大家好！我是醬醬。

180斤斤的老公減掉30斤後，晚餐一直堅持喝的減脂湯，體重一直保持在150左右，今天就把這個神奇的減脂湯分享給大家，在減脂期間的朋友可以試試。

首先準備一把芹菜葉子把它切成小段，平時我們吃芹菜的時候可以把葉子部分留起來。

因為芹菜葉子也是非常營養，含有豐富的蛋白質，比一般的瓜果蔬菜高1-2倍，比芹菜莖部分的營養高出很多倍，所以我們吃芹菜莖的時候可以把葉子部分留起來。切好之後裝入盤中備用。

準備一盒海鮮菇清洗幹淨，切成小段，海鮮菇屬于一種優良的食用菌，味比平菇鮮，口感佳，還有具有獨特的蟹香味，含有維生素，蛋白質等，減脂期間吃可以增強體質。

海鮮菇屬于低熱量食材，每100克所含熱量約19大卡，經常吃對身體有一定的益處，切好之後裝入碗中備用。

接下來我們再準備一個西紅柿，取一根筷子插入西紅柿蒂裡面，再用廚房紙巾擦幹西紅柿表皮上的水分。買回來的西紅柿表皮有些髒，用清水沖洗了一下，所以要把它擦幹水分，這樣方便下一步操作。

下面我們把西紅柿放煤氣火上烤一下，旋轉一下筷子，使西紅柿受熱均勻，直到西紅柿表皮像這樣裂開就可以了，然後關掉煤氣火，我們再把西紅柿皮撕掉，這樣我們就輕輕松松的把西紅柿表皮去掉了。

去掉表皮之後我們把西紅柿切成小丁，西紅柿味酸甜，含有大量的維生素，蛋白質，纖維素，茄紅素等，100克的西紅柿中含熱量隻有19大卡，而且茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，可以保持身體均衡營養。切好之後裝入碗中備用。

下面我們準備2塊錢的豆腐，洗淨切成小塊，豆腐的主要原料是大豆，裡面含有優質蛋白質，和多種微量元素等。而且豆腐味道清香，細膩，有很強的飽腹感，對減脂有一定的好處。切好之後裝入盤中備用。

下面準備兩顆雞蛋，打入碗中，用筷子充分攪散備用，雞蛋中含有優質蛋白質，是減脂朋友補充蛋白的主要食材。

接下來鍋裡放入清水，開大火燒開，然後倒入海鮮菇，将海鮮菇焯水3分鐘的時間，海鮮菇因為有近似海鮮類的腥味，像這樣焯一下水就可以很好的去除海鮮菇中的腥味了。

3分鐘之後用漏勺将海鮮菇烤起來控幹水分然後裝入盤中。

下面我們準備一個平底鍋，倒入少許食用油，再用刷子将食用油塗滿整個鍋底，我們再把雞蛋液倒進來，搖晃一下平底鍋，使蛋液鋪滿整個鍋底，開中火将雞蛋液煎成雞蛋餅。

煎至金黃後，我們用鏟子将雞蛋餅卷成雞蛋卷，再利用鍋鏟尖部将雞蛋卷切成絲。

切好之後先把它盛到碗中備用，這樣煎出來的雞蛋特别的嫩。

接下來我們再次往鍋裡倒入少許食用油，放入蔥末，開中火炒出香味，倒入西紅柿，繼續用小火慢慢地炒出西紅柿的汁水來。

然後我們再加入開水，開大火将水燒開，水開之後，我們把豆腐加進來，将豆腐煮上五分鐘的時間。

五分鐘之後我們把海鮮菇和雞蛋絲加進來，用鏟子把它們攪拌均勻，使雞蛋絲和海鮮菇完全浸泡到湯汁裡面，用中火煮上一分鐘的時間。

一分鐘之後我們就可以進行調味了，加入一小勺食鹽、和少量的生抽醬油，用鍋鏟攪拌均勻。

下面我們把芹菜葉子加進來，繼續用鍋鏟攪拌均勻，即可關火。

這樣我們一道芹菜海鮮菇豆腐湯就做好了，這種湯特别的神奇，晚餐六點前這樣吃，吃到撐不長肉，而且味道特别的鮮美甜好吃。

減脂期間這樣吃，營養特别的豐富，特别解饞，如果你們在減脂期間晚餐不知道吃什麼的話，可以收藏起來，試試這道神奇的減脂湯。

‬大家好！我是美食博主醬醬，一位愛美食喜歡分享的90後寶媽，喜歡在廚房搗鼓各種食物，往後我會分享一些美食類的做法、烹饪技巧、以及各種食材的挑選技巧給大家，希望大家多多支持，最後感謝您的閱讀，歡迎您轉發、收藏、點贊、關注。‬‬‬

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