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足外翻與足内翻

生活更新时间:2025-02-05 22:00:54

常常聽到身邊朋友問到：你看我是不是有足内翻？你看我是不是有足外翻？

那麼如何辨别足内翻和足外翻？足内翻或足外翻會給身體造成哪些變化呢？

足内翻和足外翻

足外翻與足内翻（如何辨别足内翻）1

足外翻：小腿-踝關節-足跟的連線呈“<”

足内翻：小腿-踝關節-足跟的連線呈“>”

根據鞋底磨損情況辨别:

内翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌内側易磨損。

足外翻與足内翻（如何辨别足内翻）2

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外翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌外側易磨損。

足外翻與足内翻（如何辨别足内翻）2

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正常腳穿的鞋是腳跟外側易磨損、前腳掌内外側均勻磨損。

足外翻與足内翻（如何辨别足内翻）2

對身體造成哪些變化？

足外翻與足内翻（如何辨别足内翻）2

讨論：高低足弓與内外翻的關系？

足外翻與足内翻（如何辨别足内翻）6

小編比較認同以下說法：内外翻與足弓的高低并沒有硬性的對應關系。足弓高低僅僅是判斷内外翻的一個依據；足弓軟硬、腿部曲線以及體重也會影響到内外翻。這些都是靜态标準，在動态情況下内外翻會更加複雜。所以判斷一個人足翻狀态最好的辦法就是看一雙用來跑步的減震型跑鞋的磨損區域。

如何根據自己腳型選擇合适跑鞋？

足外翻與足内翻（如何辨别足内翻）7

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