喝水日常技巧?合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴裡,分幾次徐徐往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺,今天小編就來聊一聊關于喝水日常技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!
合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴裡,分幾次徐徐往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。
喝水量因人而異
健康人可以以尿液顔色來判斷何時應該多補充水分:正常的尿液顔色應該是淡黃色,如果顔色太深就應該補充水分;若顔色很淺就可能是喝水太多了。
最好喝溫開水
一方面,攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮,使平滑肌痙攣,可以引起胃腸不适或絞痛甚至是腹瀉。相反,還有人喜歡喝滾燙的水,過燙的食物進入食道,會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發食道癌,這已是醫學界的定論。因此,飲用水的适宜溫度是10℃-30℃。
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