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什麼食物可以軟化老年人血管

圖文更新时间:2025-01-10 18:50:38

很多老年人都有不同程度的血管硬化，形成動脈硬化的血管會增厚變硬，内壁出現粉紅色的瘤，這是膽固醇和血小闆粘連造成的。導緻血管管腔變窄，血液循環不暢。如果繼續惡化，就徹底堵死了。

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血管硬化的症狀

血管硬化的症狀由血管硬化的部位、狹窄程度以及是否引起重要并發症決定。在冠狀動脈狹窄程度小于50%之前，部分患者可能無症狀，少數患者運動後會出現輕度胸悶、心悸等與心肌缺血有關的症狀。随着硬化程度的加劇，動脈粥樣硬化斑塊會導緻血管腔狹窄，在體力活動後會出現胸悶、胸痛、氣短等相關症狀。肥胖、吸煙、酗酒、内分泌失調、壓力、精神刺激、飲食生活習慣不良、運動不足、年齡等都與動脈硬化有關。

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有哪些食物有助于老年人軟化血管？

富含精氨酸的食物

富含精氨酸的補腎益精食品有助于調節血管張力、一氧化氮合成(抑制血小闆聚集的血管舒張因子)，減少血管損傷。

富含葉酸的食物

如果飲食中缺乏葉酸、維生素B6和維生素B12，會增加血液中同型半胱氨酸的水平，容易損傷血管内皮細胞，促進動脈粥樣硬化斑塊的形成。補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。中老年人，尤其是心血管病人，要注意多吃富含葉酸的食物。

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綜上所述，要了解吃什麼對血管硬化有好處，不僅要注意飲食，還要調整自己的作息，養成良好的生活習慣，有益健康。

【聲明：文中所用的資料與圖片來源于網絡和文獻，僅作醫學知識的科普所用，如有侵權，請聯系删除】

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