你知道鬼壓床是怎麼回事嗎?不知道你有沒有經曆過這樣的情景：夢中醒來，但是眼睛睜不開、身體也動不了、想出聲也不行，身體像被人壓住了一樣，怎麼掙紮都沒有用……正合君在第一次經曆了這樣的事情之後詢問其他人得知這是被“鬼壓床”了這“鬼壓床”到底是什麼？真的有鬼嗎？怎麼能讓鬼不壓床呢？，我來為大家講解一下關于你知道鬼壓床是怎麼回事嗎?跟着小編一起來看一看吧!

你知道鬼壓床是怎麼回事嗎

不知道你有沒有經曆過這樣的情景：夢中醒來，但是眼睛睜不開、身體也動不了、想出聲也不行，身體像被人壓住了一樣，怎麼掙紮都沒有用……正合君在第一次經曆了這樣的事情之後詢問其他人得知這是被“鬼壓床”了。這“鬼壓床”到底是什麼？真的有鬼嗎？怎麼能讓鬼不壓床呢？

本着看破事情的本質就不會再害怕的想法，正合君去繼續深入的了解了一下什麼是“鬼壓床”，一番搜索後發現原來許多人都有過這種經曆，而且鬼壓床并不是真正的有鬼壓着你，而是人在睡眠中某一階段由于白天活動的因素所産生的生理現象。

鬼壓床，一些地方也有“夢魇”之類的叫法，雖然帶個“鬼”字，但其實和鬼沒有多大關系，這種現象在臨床醫學上叫做“睡眠癱瘓症”或“睡眠麻痹”，是一種睡眠障礙。

那麼為什麼會出現這種情況呢？

原來，我們在睡覺時經常會經曆“入睡期”“淺睡期”“熟睡期”“深睡期”和“快速動眼期”，而鬼壓床大多發生在“快速動眼期”，也就是做夢期間。當我們處于這一階段時，大腦會分泌大量乙酰膽堿，将組織胺、血清素、和去甲腎上腺素的分泌降到最低，使身體除呼吸肌和眼肌以外的肌肉部分處于極低張力狀态。這樣做是為了避免我們的身體做出和夢境中一樣的動作或事情來，造成不可預估的事情。

但當我們經曆長期精神壓力大、睡眠不足、生活作息不規律等情況後，大腦功能就會紊亂，從而産生大腦“醒了”，身體沒醒的情況，人們在這種半夢半醒的狀态下就會感到胸悶甚至産生幻覺，聽到奇怪的聲音或看到“鬼”，産生恐懼感。

有的時候大腦功能紊亂，在你睡覺時忘記放松肌肉，就會出現夢遊的情況了。

簡而言之，就是因為白天的生活壓力大或不規律導緻身體功能紊亂所造成的這種現象發生，如果你最近經常被鬼壓床，就要看看最近是否壓力太大而不自知了。

怎麼避免這種狀況，讓“鬼”不壓你？

這種情況的産生其實是不需要進行專門的醫學治療的，隻需要多注意休息，養成良好的作息習慣，避免過度勞累就好，下面有幾個容易引發鬼壓床的不良作息習慣，看看你有沒有，是否需要避免？

1、臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

2、睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀态，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

3、睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。

4、睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

5、睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀态的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

6、久卧不起：中醫認為“久卧傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。

7、當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。

此外，不良的睡姿或者被子太厚也有可能是造成鬼壓床現象的原因之一。偶爾出現不必驚慌，但如果經常出現還是建議及時就醫，因為這代表着長期的勞累和不規律已經對你的身體産生了較大的傷害。

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