孕育生命是一件很神奇的事情，不僅體内有個小生命在悄悄的長大，而準媽媽自身也會發生不少的變化，有些變化讓媽媽感覺很新奇也很慌亂，其實，沒必要過于緊張，孕育就是這樣一個不斷變化的過程。

懷孕1-4周

在懷孕的頭一個月，通常準媽媽的子宮大小并沒有改變，而且體重也沒有明顯變化，因此，大部分的準媽媽尚未發現自己已經懷孕了。

不過，也有些比較敏感的準媽媽，可能會覺得自己的乳房變得敏感、柔軟，也可能覺得有點反胃，或是變得容易疲倦，而認為自己出現體力變差、胃口不佳的問題。

懷孕5-8周

1、懷孕征兆開始出現

準媽媽的月經停止，但有少數人尚有少量的月經出血。此時，準媽媽可能會出現疲倦、反胃、乳房變化、漲氣等懷孕征兆，但也可能完全沒有出現不舒服的感覺。

2、子宮與外型的變化

準媽媽的子宮會稍微漲大，如鵝蛋一般大小，可是外表并沒有明顯變化，所以，其他人可能不會察覺到準媽媽已經懷孕了。

而有些準媽媽的體重會略微增加（應少于或等于1公斤），但也有些準媽媽因為孕吐或是食欲不佳的緣故，體重反而稍微減輕，不過，應該還不至于會影響寶寶的發育。

懷孕9-12周

1、外型明顯的改變

到了懷孕12周時，準媽媽的子宮如拳頭般大小，腹部微凸，膀胱也開始受到壓迫，而腰圍會稍微變粗，乳房也變大一些，乳頭色澤加深。

此時，隻要準媽媽沒有嚴重的孕吐問題，體重大約會增加1-2公斤，約占懷孕期體重增加量的10%左右。

2、身體的轉變與調節

因為要調節懷孕的緣故，所以，準媽媽體内循環的血量會增加，新陳代謝的速度也加快了，而肺、腎及心髒的負擔也相對加重不少。

懷孕13-16周

1、做個美麗的孕媽咪

此時，準媽媽的腹部明顯凸出，已經不太适合穿原來的衣服了，最好改穿寬松的服裝或是孕婦裝比較适當。

2、清潔功夫，馬虎不得

到了懷孕中期，準媽媽的新陳代謝更旺盛，變得很容易流汗，陰道分泌物也增多，因此常會覺得渾身不自在。這個時候，如果準媽媽能夠每天洗個美容健康澡，不隻能保持身體的清潔，還能促進血液循環、消除疲勞喔！

懷孕17-20周

1、凸起的肚子越來越明顯

現在準媽媽的子宮就像大人的頭一般大小，體重每周約增加0.5公斤。由于肚子隆起的速度加快，所以很容易出現妊娠紋。

2、皮膚膚質的改變

受到動情激素影響，準媽媽的膚色變得較深，膚色也不均勻，雀斑、胎記的顔色則變得更明顯。而準媽媽的乳房、乳頭持續變大，乳暈顔色變深、範圍變大，有時還會分泌出乳汁。

懷孕21-24周

子宮進一步增大，子宮底已高達肚部，孕媽媽自己已能準确地判斷出增大的子宮。下腹部隆起更為突出，腰部增粗開始明顯，體重也增加了許多。

準媽媽的體型由于子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰，身體重心向前移，由此出現孕婦特有的狀态。

由于身體對這種變化還不習慣，所以很容易出現傾倒，腰部和背部也由于對身體的這種變化不習慣而特别容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。

乳房越發變大，乳腺功能發達，擠壓乳房時會流出一些粘性很強的黃色稀薄乳汁，内衣因此容易被污染。

由于血液中水分的增多，孕媽媽可能發生貧血，有些孕媽媽因鈣質被胎兒大量攝取，出現牙齒疼痛或口腔炎，不少人還出現了孕媽媽特有的尿糖現象。

懷孕25-28周

1、大腹便便的準媽咪

從懷孕後期開始，準媽媽的體重會快速增加，主要是分布在臀部、大腿及腹部等部位。尤其是準媽媽的肚子明顯增大(子宮底約25-27公分長)，所以行動可能會有些不方便。

2、懷孕後期的不适症狀出現

準媽媽的子宮快速增大，可能會壓迫到下肢靜脈，因此，有些準媽媽的腳、外陰部會發生靜脈曲張的現象、妊娠紋也會變得更明顯。

除此之外，又因為荷爾蒙變化與子宮擴大的緣故，準媽媽還可能出現如：胃灼熱、消化不良或是痙攣等不适症狀。

懷孕29-32周

1、出現頻尿、漏尿的尴尬情況

因為寶寶快速的成長(準媽媽子宮底約27-32公分長)，會壓迫到準媽媽的肺髒與膀胱，使得準媽媽出現氣喘、頻尿的情況，甚至有時在打噴嚏、咳嗽或大笑時，會有少量尿液漏出。

如果準媽媽發現自己出現漏尿的情形，可以使用衛生護墊，會讓您覺得比較舒服一點，同時也要加強骨盆底肌運動，以強化骨盆底肌，可以減少漏尿的情況發生。

2、無痛性子宮收縮的出現

到了懷孕後期，有些準媽媽會發現子宮開始有收縮的現象，一天好幾次，每次約30秒左右，而且越接近預産期時，子宮收縮也就越頻繁。

這種子宮收縮的現象，稱之為無痛性子宮收縮，是子宮正在進行收縮的練習，并不是生産的征兆。而準媽媽可以在子宮發生無痛性收縮時，進行拉瑪澤呼吸法的練習喔！

懷孕33-36周

1、準媽媽體重增加的速度應減慢

準媽媽的肚子随着寶寶成長而持續增大，子宮底約32-38公分長。但在懷孕第33周後，準媽媽體重增加的速度應該減慢，才是正常、健康的現象。

因此，準媽媽最好每天測量體重，如果體重突然增加過多，可能會對自己與胎兒造成危險，需要馬上找醫師檢查。

2、腰酸、頻尿的狀況更加明顯

一旦寶寶的頭降入骨盆後，準媽媽原有胃灼熱、消化不良以及氣喘的不适症狀都會明顯減輕。不過，因為腹部迅速增大的緣故，準媽媽的腰部會很容易酸痛，而且又因為子宮壓迫到膀胱，因此頻尿的狀況會更明顯。

3、精力充沛但又容易疲倦的準媽媽

懷孕後期的這段時間，準媽媽有時會覺得精力充沛、很有精神，但是千萬不要過度勞累喔！因為，準媽媽的睡眠質量不夠穩定，再加上寶寶重量造成的負擔，過度勞動會讓您很容易覺得疲倦。

所以，準媽媽應該要有充分的休息，并且做些輕松、适度的運動，這樣對您體力的保持将有很大幫助。

懷孕37-40周

1、準媽媽的體重停止增加

到了懷孕第38周，準媽媽的體重應該停止增加或是稍微減輕，這是寶寶完全成熟的征兆。而就一般體型而言，整個懷孕過程中，準媽媽的體重應該比懷孕前增加約10至14公斤最為恰當。

2、做好生産準備的準媽媽

寶寶的頭部已經下降至準媽媽的骨盤腔，所以，準媽媽的胸部、腹部的壓力會減輕不少，同時，準媽媽的子宮口與陰道會變得柔軟，分泌物也會增加，乳汁還會從乳頭溢出。

而這些身體上的改變，都是表示寶寶即将出生，準媽媽也已經做好生産、哺乳的準備。

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