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乳清蛋白質粉與增肌粉的區别

圖文 更新时间:2024-09-07 12:17:24

随着現在健身行業的流行,越來越多的人選擇進入健身領域,但是步入一個新的領域要學習的東西太多了,作為一個健身小白,肯定有許多不懂得地方,就比如說,我想要增肌,但是對于增肌粉和乳清蛋白粉到底如何選擇才好,他們有什麼區别,存在很大的疑問,現在讓艾克斯菲特來告訴你。

乳清蛋白質粉與增肌粉的區别(增肌粉和乳清蛋白粉有什麼區别)1

首先,他們的成分肯定會有一定的差别,乳清蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸,蛋白質的含量可以達到85%以上的,而增肌粉則是在蛋白粉的基礎上加入了許多比例的碳水化合物還有微生物以及其他礦物質,蛋白質的含量一般比蛋白粉低,在25%到35%之間。

乳清蛋白質粉與增肌粉的區别(增肌粉和乳清蛋白粉有什麼區别)2

再有就是他們的作用也不太相同,乳清蛋白粉出了可以增肌之外還可以起到延緩人體衰老、改善腸胃功能、提高機體免疫力和抗疲勞能力以及提高機體修複能力等等。而增肌粉的作用是擴大骨骼肌細胞體積,促進骨骼肌細胞修複。

乳清蛋白質粉與增肌粉的區别(增肌粉和乳清蛋白粉有什麼區别)3

第三點就是他們的服用時間了,乳清蛋白粉的服用時間沒有什麼特别的要求,在睡覺前、訓練後、起床後都是可以服用的,但是增肌粉的服用就要求比較嚴格了,增肌粉的服用最好是在清早起床後和訓練後,切忌睡前服用,增肌粉一旦不注意服用方法很有可能造成肥胖。

乳清蛋白質粉與增肌粉的區别(增肌粉和乳清蛋白粉有什麼區别)4

上述大體講了一些乳清蛋白粉和增肌粉的區别,那麼在增肌的時候到底選擇哪一種比較好呢?說到底還是要因人而異的,就想那些偏瘦的、訓練量比較大的人群,就可以去選擇增肌粉,而體重比較正常,健身的目标是塑性的人群來說就可以選擇乳清蛋白粉。另外,有想要了解艾克斯菲特這個牌子的小夥伴,也歡迎留言評論或者私信喲。

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