怎麼輕松瘦腿?空中蹬自行車雙腳做蹬自行車狀,每天做200到300下,下面我們就來說一說關于怎麼輕松瘦腿?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
空中蹬自行車。雙腳做蹬自行車狀,每天做200到300下。
夾抱枕操。把抱枕夾在兩膝之間。大腿内側用力推擠抱枕,保持這個姿勢靜止10秒放掉力氣。放輕松,這組動作重複做三次。
靠牆倒置。身體要繃直,将腿向上擡起盡量擡高。靠牆放置。
側擡腿。首先側躺在床上,然後讓其中一條腿擡高,盡量擡到自己能擡到的高度,然後放下,這樣持續做100下到200下之間,然後再換另一邊。
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