李大爺一進診室就趕緊讓醫生幫幫他，原來他上個月從老家搬來城市和兒子一家生活，但是孫子總是說李大爺身上有一股臭味，兒子和兒媳婦也經常提醒他多洗澡多注意衛生。

但是李大爺感覺很委屈，因為他明天都有洗澡刷牙，而且衣服也是一天一換，并沒有兒子和兒媳說的不講衛生，且自己也聞不到味道。

所以天天被家人嫌棄得實在受不了了，隻能來醫院看看身體到底出現了什麼問題。其實李大爺這種情況在老年人中十分常見，每個月總有幾個老人會來到診室咨詢這個問題。其實這種味道就是人們常說的老人味。

當待在老人身邊或者進入老人卧室後，總能夠聞到一股味道，經常誤以為老人不注意衛生。其實，不注意衛生固然會引起“老人味”，但是大部分的老人味不是因為不講衛生導緻，還有可能是個人生理反應、疾病等因素而引起。

2-壬烯醛的不飽和醛是“老人味”的罪魁禍首。很多老人身上出現的老人味，并不是臭味那麼簡單，根據日本的一項研究表明，老年人之所以出現老人味，其實是因為體内的一種物質——2-壬烯醛的不飽和醛增多導緻。

人體的皮膚裡都存在不飽和脂肪酸，而這種不飽和脂肪酸經過氧化以及水解後，即可産生2-壬烯醛的不飽和醛，就是大家所說的老人味，就是這種物質的味道。特别是随着機體年齡的增大，不飽和脂肪酸的數量也在不斷增加，所以導緻被分解出來的2-壬烯醛的不飽和醛也在增多，所以老人身上的這種味道也會更濃。

一般等到40歲以後，2-壬烯醛的不飽和醛的量就會比較多，這個時候其他人可以明顯地聞到這種味道。大多數人不懂老人味的概念，把老人身上的味道當作不注意衛生而導緻的臭味。其實這種味道不管什麼年紀的人群都存在，隻是淡和濃的區别。

除了生理因素以外，導緻老人味濃厚的原因，和老年人的不良生活習慣也有一定的關系。

如果大家在日常生活中仔細觀察的話，會發現很多老年男性身上的味道要比女性身上的味道濃厚得多。這種情況主要和老人的日常生活習慣有比較大的關系，很多男性都喜歡抽煙和喝酒。而長期的抽煙喝酒，可導緻口腔出現異味。

加上抽煙喝酒，也可導緻身體上常年存在煙酒氣味，另外男性的汗腺以及皮脂腺的更為發達，所以分泌物也比女性要多很多，就會導緻老年男性的老人味會更加濃郁。

其次，患有原發疾病。很多老人身上出現難聞的味道，可能不單單是老人味這麼簡單，還有可能是某些疾病而引發的一些異常味道。很多老年人比較容易出現糖尿病，以及高血壓等慢性疾病。

比如糖尿病，可導緻患者身體代謝一定量的酮體，而随着該物質代謝量的增多，可導緻糖尿病患者身上出現爛蘋果一樣的味道；還有就是部分老人存在腎髒異常，導緻腎髒排尿功能出現障礙，尿液無法順利地排洩出去，堆積在身體内經過分解和發酵後，可出現臭鹹魚的味道。

另外老年人随着年齡的增長，牙齒的功能也在逐漸地老化。牙齒可能會出現各種問題，如牙周炎等是老年人較為常見的牙龈疾病之一。由于牙周炎症，可導緻口腔受到細菌的侵襲，可引發口臭等味道，從而加重老人味。

第三，不注意個人衛生情況。如同上文說到，李大爺身上的臭味可能隻是單純的老人味，也有可能是因為疾病而引發的氣味，但總是被人誤解成不講衛生。

但是在現實生活中，确實也存在很多不講衛生的老年人，導緻身體的老人味更加濃重，特别是居住的地方髒亂不堪，身上臭味也更加濃烈。

随着年齡的增大，老人的身體機能開始退化，加上很多老年人本身就屬于不愛衛生的人，所以不管是日常的洗澡還是更換衣服，都變得懶惰起來。可能三五天才洗一個澡或者更換一件衣服，導緻身上味道過重。

還有部分老年人因為失去自理能力，隻能癱瘓在床，無法自己洗澡。加上家人工作比較繁忙，更加無法每天給老人擦拭或者洗澡、更換衣物。而因為無法按時洗澡，加上排洩物沒有及時進行清理，都可導緻身上的老人味加重。

當出現老人味以後，不能一味地指責老人，要注意及時尋找老人味出現的原因，然後采用合适的方法幫助老年人消除老人味。

想要減輕老人味，注意衛生是關鍵。特别是在夏季的時候，因為炎熱，人體容易出汗，從而導緻身體以及衣服上汗味比較重，要注意及時更換和洗澡，才能減輕味道。

此外，飲食調節也是減輕老人味必不可少的方法之一。在日常生活中，建議老年人多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一方面可以增加膳食纖維，保持消化的通暢，避免出現腹脹等消化不良的現象，而導緻口臭等異味。

其次适當地增加蔬菜和水果攝入，減少高脂肪以及高蛋白類食物、辛辣刺激等調味料的攝入，這些物質可增加體内活性氧的活躍度。且高脂肪和高蛋白被分解後，還可揮發出難聞的氨氣等味道，這些都可加重老人味。

第三，積極治療疾病。很多老年人之所以出現老人味，考慮是患有某些疾病而引起。如常見的糖尿病，可導緻患者酮體分解過多，而引起爛蘋果的臭味。如果你想用藥物治療老人味，盡量在醫生指導下服用相關藥物，控制好身體内的血糖值，可有效避免體内的血糖過高而減少酮體分解。

另外部分老人容易出現爛牙或者佩戴假牙的現象，針對這種情況，要注意及時到醫院治療，處理爛掉的牙齒，避免腐爛的組織散發出臭味來。其次也可避免假牙周圍殘留過多的食物殘渣，導緻異味的出現。

第四，加強運動是減少老人味的重要措施。老年人因為機體的退化，身體免疫力也在不斷地下降，因為害怕生病，所以很多老年人不敢去運動。

而長期不運動的身體，汗腺可能會堵塞，特别是夏天的時候，分泌出來的汗液裡面含有比較多的礦物質。這些礦物質容易被堿化停留在皮膚表面，可引發細菌的滋生，從而加重老人味。

而适當地進行體育鍛煉，可有效提高身體的代謝以及恢複汗腺功能，汗水更容易排洩出來。然後及時洗澡，換衣服，味道基本不會停留。

對于老人味來說，重要的不是在于消除，而是在于預防，做好相關工作，預防老人味的出現，從根本上解決老年人身上難聞的味道。

第一，養成刷牙的好習慣。當人活到一定的年紀以後，可能會出現行動受限的現象，這個時候很多食物都無法有效地咀嚼，難免口腔會留下比較多的食物殘渣，從而引發口臭等異味。

所以對于老年人來說，吃完飯後要注意及時漱口或者刷牙，可有效保持口腔的衛生，也可遠離老人味的困擾。

第二，勤洗澡。雖然說老年人出現老人味不僅僅是不講衛生而導緻的。但是在日常生活中，老年人多講究衛生，養成勤洗澡以及勤換衣服的好習慣。也可起到預防老人味出現的現象。即使不可避免地出現老人味，但是通過勤洗澡、勤換衣也可減少氣味。

第三，戒掉不良習慣。抽煙喝酒是很多老年人養成的終身習慣，而常年累月的抽煙和喝酒，即使沒有老人味的出現，也可導緻身體出現其他一些難聞的異味來。

老了也要讓自己身上清清爽爽的，煙酒等壞習慣必須要戒掉。而且戒掉煙酒不僅可以減少老人味的出現，也可保持身體的健康，對老年人來說，是一舉多得的好處。

老年人身上出現老人味，并不是一件多麼嚴重的事情，作為家裡的晚輩，也不能夠一味地指責或嫌棄老人。而是要注意多給老人一些關愛和關心，及時帶老人到醫院檢查身體，以便提早發現潛在的疾病。

其次在日常生活中，要注意給老人調整好日常飲食，健康的飲食習慣不僅可以保持身體健康，也可以預防和減輕老人味的出現。此外對于行動不便的老人，要多給與耐心，幫助老人清潔身體和清洗衣物，也可預防老人味的出現。

老人味在所難免，家裡的晚輩要注意多關心和愛護老人，對于老人做不好的方面，要注意加以幫助和扶持，而不是一味地進行指責和遠離。

參考資料：

《老人味去不掉？或和這些病有關系》.健康時報網.2018-02-28

《7招趕走老人味》.健康時報網.2016-11-11

《不想老了身上有老人味？坦白講做好三件事，再老也沒味》.2019-09-17

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