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什麼水果富含的維生素C最多

生活 更新时间:2025-01-27 16:52:38

什麼水果富含的維生素C最多?刺梨(冠軍)每100g刺梨中含有3012毫克維生素C,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“維生素C之王”的美稱成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿蔔素,接下來我們就來聊聊關于什麼水果富含的維生素C最多?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

什麼水果富含的維生素C最多(維生素C多的三種水果介紹)1

什麼水果富含的維生素C最多

刺梨(冠軍)

每100g刺梨中含有3012毫克維生素C,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“維生素C之王”的美稱。成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿蔔素。

棗子(亞軍)

專家指出,棗子維生C含量頗高,1顆就有45毫克維生素C,是富士蘋果的22.5倍。不過不管任何水果,還是應限量,以免攝取過多熱量或糖分。

猕猴桃(季軍)

《中國食物成分表》中的數據顯示,100克猕猴桃中的維生素C含量為62毫克,而一個中等大小的猕猴桃重量約為160克。

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