本報訊（通訊員　徐尤佳） 現在，鼻炎患者越來越多，尤其是過敏性鼻炎的人群隊伍越來越龐大。許多患者疾病發作起來甚至出不了門，睡不好覺。如何标本兼治，防病于未然？杭州市中醫院耳鼻喉科主任陳志淩總結了一套經驗，并在自己和家人身上做了實踐，效果不錯。

1.自己每天堅持用冷水洗鼻

讀大學的時候我患上了鼻窦炎，隻要一發作，就感覺腦袋昏昏沉沉，很痛苦。我想到了用冷水洗鼻的方法，初次嘗試後，鼻子感覺好受了很多。于是，我開始堅持每天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸進去，再擤出來，洗掉鼻腔裡的髒東西。這之後，鼻炎慢慢好起來，鼻黏膜的抵抗力也增強了，頭痛等症狀基本上好轉了。

2.四步有效控制過敏性鼻炎

首先，避免接觸過敏原。過敏原常見的有可吸入的，或通過空氣傳播的，如粉塵、花粉等。如果你花粉過敏，春天的時候就要避免去戶外；若是外出，你要戴上眼鏡、口罩，選擇公共交通或開車，不要騎車或步行。其次，藥物治療。發作期和沒發作期的用藥，是有區别的，需要在醫生指導下使用。第三，免疫治療。也就是脫敏治療。第四，飲食得當、膳食豐富。中醫說“病從口入”，過敏也和腸道微生态有關。最後，需要提醒的是，過敏性鼻炎很難根治，它隻能達到一個有效的控制階段。

3.洗鼻 塵螨脫敏治療 兒子的過敏性鼻炎穩定住了

我兒子也是過敏體質，從三四歲起，就給他進行塵螨脫敏治療，并用醫用生理性海水洗鼻。

脫敏治療分兩種：一種是舌下的脫敏治療，一種是皮下注射的方法。對孩子來說，可能更适合用舌下脫敏的方法來治療，就是把藥物滴在舌下來脫敏，味道甜甜的，也不會有太大的刺激。

此外，洗鼻也變成了我和兒子每天早晚必做的事情。平日早晚，我會給他各噴一次等滲的生理鹽水進行保健，每個鼻孔各噴兩三下。鼻炎發作或感冒時，就噴高滲海水抗炎、緩解鼻塞。噴完後，讓他仰卧3～5分鐘，再起來将流進嘴裡的海水吐掉。剛開始接觸洗鼻的時候，兒子有一些抵觸，我和他說了很多洗鼻的好處，他也慢慢嘗到了不再被鼻炎“折磨”的甜處，也就願意做了。如今，他已經五年級了，過敏性鼻炎的病情也慢慢穩定住了。

需要強調的一點是，給孩子選的洗鼻器也是有講究的，市面上常見的洗鼻壺，因為沖洗力度太大，容易引起中耳炎。

4.自創鼻保健操，增強鼻部抵抗力

針對鼻炎，陳主任還自創了一套鼻保健操，目的是促進鼻腔血液循環，宣通鼻竅、緩解鼻塞，增強鼻部抵抗力。步驟如下：

先用雙手食指按壓鼻翼兩側一指旁開處的迎香穴，要有一定力度；随後雙手食指沿鼻根，做上至鼻根、下至鼻翼兩側的推擦動作，至鼻翼有發熱感；最後用雙手食指按壓印堂穴。每一步做36下，早晚各做一次。

責任編輯：熊蕾

網絡編輯：陳師睿

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