去除色素沉着斑偏方?夏季真的是一個皮膚問題多發的季節：出油、長痘、曬傷曬黑、過敏……但是其中有一個最惱人、最難解決的問題，那就是長斑，我來為大家科普一下關于去除色素沉着斑偏方?以下内容希望對你有幫助!

去除色素沉着斑偏方

夏季真的是一個皮膚問題多發的季節：出油、長痘、曬傷曬黑、過敏……但是其中有一個最惱人、最難解決的問題，那就是長斑。

為什麼有的人夏季容易長斑？

簡單來說，斑就是色素沉着，不管是雀斑色斑還是黃褐斑老年斑，都是黑色素沉着在皮膚表層的症狀，夏季的紫外線是一年之中最為強烈的季節，如果是防曬做的不到位的話，皮膚内會生成大量的黑色素，如果是黑色素代謝功能不好的話，這些生成的黑色素就無法被順利代謝出去，沉積在皮膚内，形成色素沉着，也就是色斑。

紫外線除了會讓皮膚形成色斑之外，也會讓已存在的斑點更嚴重。如果你之前有雀斑、黃褐斑，而再經過紫外線的照射，你的斑點自然會更加嚴重。

另外，生活作息不規律也是夏天容易長斑的一個原因。長期熬夜會讓腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。而且睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，就會影響黑色素的代謝。

此外夏天經常吹冷氣、喝冷飲會損傷脾胃，脾胃受損會影響消化能力。消化能力下降就會有一些食物無法消化而在體内堆積成為垃圾，最終也會成為長斑的一大因素。

臉上出現色斑對個人外觀影響是非常大的，好好保護皮膚就相當重要，除了要做好防曬外，也可以藉由食物攝取以下4大營養素，預防黑色素沉澱長黑斑：

1、維生素C

屬于水溶性抗氧化劑的一種，具有抗氧化效果，能阻斷黑色素生成，進而預防黑斑。除此之外，也能修複因紫外線照射而受到傷害的皮膚，促進流失的膠原蛋白生成，防止皮膚老化。

建議食物：青椒、甜椒、芭樂、小番茄、奇異果。

2、維生素E

屬于脂溶性抗氧化劑的一種，能抑制皮下脂肪組織的氧化反應、維持皮膚彈性、延緩衰老。

建議食物：黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子。

3、多酚類

屬于植化素的一種，可吸收紫外線，進而降低黑色素細胞活化的機會，并減輕黑色素沉澱。

建議食物：藍莓、紅葡萄、茄子、黃豆、黑咖啡、綠茶、姜黃。

4、膠原蛋白

膠原蛋白能幫助皮膚保水，增加皮膚彈性，防止皮膚幹燥、老化，進而減少紫外線的侵害，并能促進皮膚陳代謝，使黑色素不易沉積。

補充膠原蛋白的方法有：

①口服膠原蛋白肽

現在市面上大部分膠原蛋白都是膠原蛋白肽，膠原蛋白肽的分子量低，體積更小，是可以直接被有效吸收的。膠原蛋白肽具有一定的結構，因此進入血液以後會被膠原蛋白豐富的結締組織利用的，比如皮膚、乳房、子宮等。

而且國外也有對口服膠原蛋白肽進行同位素的跟蹤研究，發現口服的膠原蛋白肽大部分會在皮膚、乳房、子宮等膠原蛋白富集的地方重組成自身的膠原蛋白肽。

所以，口服膠原蛋白肽并不是智商稅！

②塗抹膠原蛋白

每天護膚時，使用産品會加速皮膚外部膠原蛋白成分的滲透，從外部提升肌膚彈力。用法較為簡單，但是起到的作用隻是在皮膚表層起到了營養補充。

③食補膠原蛋白

建議可以多食用含有蛋白質的食物，如鮮奶、黃豆及其豆制品、魚、雞蛋、肉等。但是像是動物性膠原蛋白食物如豬腳、雞爪等不建議多吃，因為這些都是屬于高脂肪、高飽和脂肪酸食物，并不能有效增加體内膠原蛋白的合成，攝入過多的話反而會容易有高膽固醇、心血管疾病與肥胖問題。

另外，大家也要注意保持作息規律，保持一個愉快的心境，适當宣洩壓力，并合理清潔皮膚，這些也都有利于減少斑點的形成哦~

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