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呼啦圈一天轉多長時間

生活 更新时间:2024-11-10 08:57:23

呼啦圈一天轉多長時間?呼啦圈對于一般人來說是不适宜轉太多的,如果隻是為了鍛煉身體,一般人持續轉15-20分鐘就可以了,如果是為了減肥瘦身,每天則可以轉30-45分鐘左右,接下來我們就來聊聊關于呼啦圈一天轉多長時間?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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呼啦圈一天轉多長時間

呼啦圈對于一般人來說是不适宜轉太多的,如果隻是為了鍛煉身體,一般人持續轉15-20分鐘就可以了,如果是為了減肥瘦身,每天則可以轉30-45分鐘左右。

因為在轉呼啦圈的時候,人體主要是靠腰部用力,長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出,患骨質疏松的人會加重病情,老年人和心髒功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭。

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