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提肛的作用及功效

健康 更新时间:2025-08-19 09:00:33

提肛的作用及功效?提肛運動能改善局部血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門松弛,對防治期痔瘡和脫肛頗見功效(坐、卧、站立均可),接下來我們就來聊聊關于提肛的作用及功效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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提肛的作用及功效

提肛運動能改善局部血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門松弛,對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。(坐、卧、站立均可)

吸氣時,肛門用力内吸上提,緊縮肛門,呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(雙膝跪姿,胸部貼床,擡高臀部)做好提肛運動;則效果更好。

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