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3日蘋果減肥法真的那麼神奇嗎

健康更新时间:2025-02-23 21:29:30

有多少人在假期前信誓旦旦要減肥，大變身，假期結束後讓所有人大吃一驚，眼前一亮，但是其實到最後總是不了了之。大多數都是因為沒堅持下去，或者是因為方法不對，減肥說來說去，最重要的就是堅持鍛煉和控制飲食相結合。

3日蘋果減肥法真的那麼神奇嗎（生命裡無法舍棄的）1

網上有很多的飲食減肥法，什麼香蕉減肥法啊，檸檬減肥法啊，還有蘋果減肥法，是不是很意外，幾乎每天都見的水果，居然還可以減肥，那麼蘋果減肥法具體是什麼樣的呢?

蘋果減肥，來源自日本，也叫三日蘋果減肥法，所謂蘋果減肥指的是3天内隻吃蘋果從而達到減去脂肪效果的減肥方法。蘋果中含有多種維生素和營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果對便秘有很好的治療效果，所以減肥時，多吃蘋果有助于體内的毒素排出，可以治療便秘，也能減輕體重。

3日蘋果減肥法真的那麼神奇嗎（生命裡無法舍棄的）2

短短三天的減肥期間，能夠正确堅持下來的人都不同程度地減去了幾斤，但是其實是沒有那麼容易堅持，尤其是對原本就是以米飯為主食的人來說，突然不能吃米飯了可能有點難以接受。減肥的結果當然這也是因人而異，有些人不僅身形得以改善，排出身體的有害物質後健康也得到了改善。

應該注意的是，為了鞏固減肥成功的效果，減肥後還應該合理分配膳食，堅持适當的運動鍛煉，才可以促進減肥後的療效。

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但是有專業的醫生，健康飲食師指出，長期通過蘋果減肥法會導緻身體的水分大量流失，碳水化合物流失，反而不利于身體健康，減肥後會導緻面容消瘦蒼白，所以蘋果減肥法不能使用太多天。最後除了飲食，堅持鍛煉也是十分有必要的。

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