酸奶作為一種常見的奶制品，口感細膩、風味獨特，不僅大人喜歡喝，寶寶也喜歡喝。

那麼寶寶多大才可以喝酸奶？喝酸奶有什麼好處？家長在給寶寶挑選酸奶時又需要注意哪些問題？

今天我們來聊聊給寶寶喝酸奶這件事。

寶寶多大适合喝酸奶

前期在準備給寶寶添加酸奶時，很多家長把握不了适當的添加時間，時常出現添加過早的問題。

而每個地方對寶寶适合添加酸奶的時間也有不同的說法：

澳大利亞2012版《嬰兒喂養指南》建議，家長在寶寶6月齡時可開始嘗試喂少量的酸奶；

美國兒科學會建議，寶寶在8-12月齡時期可以開始适量食用酸奶；

這些說法各不相同，那麼寶寶到底多大才适合喝酸奶？

其實家長給寶寶喝酸奶時要根據寶寶的實際情況來判斷，通常建議等寶寶滿9月齡後，再嘗試給他們添加酸奶。

酸奶在發酵過程中保留了牛奶的全部營養，等量的酸奶可代替牛奶作為寶寶的一部分奶量來源。

特别是當寶寶出現乳糖不耐受或不愛喝牛奶的情況時，适量喝酸奶既能幫助他們補充營養需求，又能提高他們對乳制品的适應能力。

但是在喂養過程中家長需注意循序漸進，少量多次，尤其是剛開始添加時，要确保寶寶沒有不良反應，再嘗試增加分量。

寶寶喝酸奶的好處

促進寶寶消化

酸奶和母乳很相似，其含有的20多種營養素能促進寶寶腸胃蠕動，且易消化，特别适合消化系統不成熟的寶寶食用。

同時酸奶中高密度的營養素和能量，能有效緩解寶寶在生長發育過程中營養需求大，但胃容量小的問題。

引導寶寶吃食過渡

斷乳期是寶寶的吃食從液态食物逐漸向固體食物轉變的一個特殊時期。酸奶作為一種半固态食品，能更好地引導寶寶的吃食過渡。

且酸奶相較于牛奶有更強的飽腹感，能緩解寶寶輕微饑餓時的食欲，控制寶寶飲食，對寶寶合理飲食具有一定作用。

促進寶寶腦發育

兩歲之前是腦發育的關鍵期，酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的重要成分，能促進寶寶腦發育。

在這關鍵時期，家長要保證寶寶有充足的能量和半乳糖供應。

預防寶寶腹瀉和便秘

酸奶中充足且有适宜酸度的乳酸菌，能有效抑制有害菌的産生，幫助寶寶提高免疫能力。

同時還能預防腹瀉，或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少寶寶急性腹瀉的發病率。

另外，酸奶中的乳酸及其他代謝物能夠一定程度地刺激腸道黏膜，促進寶寶腸道蠕動，減少便秘的發生。

促進寶寶對鈣的吸收

酸奶發酵後産生的乳酸能有效提高鈣、磷在人體中的利用率，促進人體對鈣、磷的吸收。

10歲以下兒童一天所需鈣量的1/3僅用一杯150克的酸奶便能得到滿足。

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給寶寶喝酸奶需注意的問題

雖然酸奶對寶寶有一定益處，但家長也不能盲目地給寶寶喝。

給寶寶喝酸奶時，家長需注意以下五個方面：

空腹時不喝

空腹時，人的胃酸較高，如果飲用酸奶，乳酸菌容易被殺死，導緻酸奶的營養價值和保健功能降低。

另外，人體内的病原菌雖能被酸奶抑制和消滅，但是空腹時食用也能導緻有益菌群體的生長條件被破壞。

因此，家長應在飯後兩小時左右給寶寶喝酸奶。

喝完要及時漱口

寶寶喝酸奶後沒有及時漱口，容易産生齲齒，家長們要保護好寶寶的牙齒，可不能忽略這個細節。

種類繁多要看仔細

市面上很多酸奶和酸奶飲料混淆在一起，有些家長不懂如何區分二者，因此在購買時需注意看配料表。

配料表中，蛋白質含量标示不低于2.3%為真正的酸奶，而低于2.3%且高于0.7%則為酸奶飲料。

要注意，在酸奶飲料的配料表上，一般還會出現“水”和“山梨酸”兩種成分。

家長們一定要睜大眼睛仔細辨别，另外，還需盡量給寶寶選擇無糖、無甜味劑的純原味酸奶。

不宜與抗菌素同服

酸奶中的乳酸菌可被治療腹瀉的收斂劑次碳酸等藥物、氯黴素、紅黴素等抗生素可殺死或破壞。

因此酸奶不宜與抗菌素同時食用。

不宜加熱食用

酸奶中益生菌怕熱，當溫度超過70℃時很可能被殺滅，從而失去應有的營養保健作用和營養價值。

因此，想要更好地保持酸奶的營養價值，在食用前最好不用加溫。

但如果擔心低溫食用會導緻寶寶腸胃不适，家長則可将酸奶放置至室溫再給寶寶食用。

家長們正确給孩子喝酸奶，才能最大程度地發揮酸奶對寶寶生長發育的重要作用。

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