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适合孩子吃的湯面營養

母嬰更新时间:2024-08-08 23:08:25

就快開學啦~爸媽們的快手食譜儲備還夠嗎？今天給大家推薦2款寶寶營養小湯面——鮮香耗油湯面、絲瓜鮮蝦湯面。好看好吃又營養，做法也簡單，适合10個月以上寶寶食用。大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學起來吧！

（确保寶寶對文中所提及的食材不過敏，1歲以下不添加調味品，且根據寶寶年齡段處理食材大小。）

鮮香耗油湯面

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适合孩子吃的湯面營養（10M食譜早餐給寶寶吃碗熱乎乎的營養小湯面）1

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适合孩子吃的湯面營養（10M食譜早餐給寶寶吃碗熱乎乎的營養小湯面）4

絲瓜鮮蝦湯面

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适合孩子吃的湯面營養（10M食譜早餐給寶寶吃碗熱乎乎的營養小湯面）9

營養師點評：

任何鳕魚都是頂級掠食類，考慮重金屬富集問題，每周食用量建議不超過2次。買鳕魚要注意鑒别真假：

1. 看價格，真正的鳕魚約百元左右一斤，而十幾元一斤的多半就不是真正的鳕魚了。

2. 看顔色：真正的鳕魚顔色雪白，而油魚肉色發灰。

3. 看肉質：鳕魚魚鱗細密，肉質緊實，而油魚肉質松軟，口感松軟。

另外還有一種價格昂貴的“銀鳕魚“，雖然不是真鳕魚家族，但人家DHA含量高，實力雖說也很強，但不屬于低汞的深海魚，所以最好少吃。

食譜中的鳕魚也可換為其他刺少的魚肉。

寶寶什麼時間添加面食最合适？

從化學消化的角度來看：小麥和大米一樣，在寶寶六個月後就可以添加了，但需要注意小麥中含有麥麸，是一種蛋白質，有些寶寶會過敏，所以寶寶食用後媽媽要細心觀察。

從物理消化的角度來看：六個月的寶寶剛開始接觸固體食物，咀嚼和吞咽能力正在學習中，所以建議先添加顆粒面，面條在寶寶七個月左右添加更合适。

你有拿手菜想曬一曬嗎？

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作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于将醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。

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