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運動治早洩方法

健康 更新时间:2024-07-22 21:17:01

運動治早洩方法(治療早洩的提肛運動是什麼)1

實際姿勢依據明朝冷謙《修齡要旨》:全身上下放松站起,兩腳輕度彎折(還可以坐着或躺下來的姿态),調整呼吸,聚口津,擡肛門,漸漸地吸氣,吸氣時收小肚子,擡肛門,像憋大便。摒住呼吸,以達到極緻狀态,再張開嘴巴呼氣,呼氣時下落肛門。一次完整的呼吸算一次約25秒,持續30次。早晨醒來,夜裡睡覺前各一次。

日常訓練的關鍵是姿勢要正确,吸氣的時候一定要吸到腹部那裡。屏氣要長時間,吐氣要均勻。此方法的功效與作用和你的動作對不對關系比較大,一定不可以急功近利,重點在于恒心。

溫馨提醒:

第一:預防永遠是比較好的

第二:針對這類不花錢的小健身運動,一定要催促自身,每日隻運用一些無趣的時間,例如乘坐地鐵工作、購物、排長隊付款時等。這類姿勢很秘密,但對身體的作用非常大,堅持下去漸漸地可以感受到身體的轉變。尤其是對生殖器官部位的病症。

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