陽氣是物質代謝和生理功能的原動力，決定人們的生殖、生長發育、衰老以及死亡。機體正常運作、情緒波動以及性生活、工作以及運動和創傷修複、身體适應氣溫變化等都需要消耗體内陽氣。一提到陽氣不足，人們勢必會想到男性，然而女性同樣也會出現陽氣不足的情況。

1、偏愛生冷食物

炎熱夏季，不少女性偏愛于各種冷飲、冰激淩雪糕以及涼茶等，這些都是苦寒清熱的食物，可損害五髒六腑陽氣，從而引起陽虛。另外，因為工作因素而長時間坐着不動、運動量不足、害怕被曬黑而很少出門，同樣也會引起陽氣不足。

2、長期吹空調

三伏天氣溫較高，怎能缺乏空調，長期待在低溫的空調房中會使得陰寒氣入侵體内，再加上缺乏運動，工作壓力太大等，同樣也會損傷陽氣。

3、缺乏睡眠

不少女性為了娛樂，熬夜打牌、唱歌或打遊戲，又或是熬夜追電視劇等，使得陽氣不能内收，進而消耗體内陽氣。另外，抗生素是苦寒性質的，濫用抗生素會消耗陽氣，使得陽氣不足，進而導緻體質虛弱。

1、精神差

沒有任何疾病，不過臉色青白或灰暗，沒有任何光澤，而且膚色也不紅潤。陽虛女性臉色發白且缺乏血色，同時伴有精神萎靡、月經不規律以及少氣懶言。另外，稍微一動就感覺到全身疲勞，爬一兩層樓就上氣，不接下氣容易出汗，同時伴有夜尿頻繁。

2、容易感冒或反複出現鼻炎

并不是所有的鼻炎都是呼吸系統或鼻子疾病引起的，也有可能是免疫力下降和正氣不足的表現。特别是早晨起床時鼻炎症狀加重，不停地流清鼻涕是其典型症狀。

3、舌頭胖大且有齒痕

陽氣蒸騰決定水分消耗和代謝，陽氣衰微會使得水液蒸騰消耗不足，導緻大量水分在體内蓄積，進而造成舌體胖大。舌體肥大會使得牙齒擠壓舌頭，造成舌頭上有齒痕。另外，陽氣不足無法鼓動脈管，使得脈象沉細無力。

4、無食欲或易腹瀉

陽氣不足使得胃中食物不能及時被消化，使得食物以原狀從腸道中排出。其主要症狀是食欲不振，大便稀薄且不成形，喝冷飲、過度勞累或受寒後就會腹瀉，特别是晨起腹瀉最為常見，糞便中夾雜着沒有消化的食物。

5、畏寒怕冷

畏寒怕冷是陽虛的典型症狀，陽氣不足就會降低抵抗力，造成畏寒和怕冷以及怕風、四肢冰涼，稍有不慎就會着涼感冒。

溫馨提示

夏季應做到早睡早起，23點之前必須入睡，這樣能養陽氣，維持溫熱的身體，早晨6：00~7：00左右起床。經常用37~40℃溫水泡泡腳，這樣能消除機體疲勞，促進睡眠。多參加體育鍛煉，如快步走、慢跑或騎行等能活血助陽，不過運動後一定要注意身體，保暖出汗後不能立即沖冷水澡。

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