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青少年運動的八個好處

生活更新时间:2024-11-29 17:39:00

青少年運動的八個好處?增加心肌力量體育運動能增進心肌力量，使心肌收縮有力，從而使每搏輸出量增多，可從每搏60毫升血液增加到90毫升上以上這樣，在心髒每搏輸出量增多的情況下，安靜狀态時心率相應減慢，心髒的工作貯備能力增強，使機體的體力、耐力增加，下面我們就來說一說關于青少年運動的八個好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

青少年運動的八個好處

增加心肌力量

體育運動能增進心肌力量，使心肌收縮有力，從而使每搏輸出量增多，可從每搏60毫升血液增加到90毫升上以上。這樣，在心髒每搏輸出量增多的情況下，安靜狀态時心率相應減慢，心髒的工作貯備能力增強，使機體的體力、耐力增加。

增進新陳代謝

運動時體内新陳代謝增加，能量消耗增多，使胃腸蠕動增強，同時消化分泌液增多，提高了消化吸收能力，增加食欲，有利于兒童的生長發育。

提高身體素質

運動能夠促進身體素質和運動能力的提高，即力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等素質以及走、跑、投擲、攀爬等活動能力的提高。

促進骨骼發育

通過體育鍛煉，肌纖維變粗，肌肉内貯備氧的肌紅蛋白增加，從而使肌肉能适應緊張的工作。運動還可使骨骼發育。

鍛煉人的意志

體育鍛煉能培養人堅強勇敢的品格，使人精力充沛、情緒愉快，提高抗病能力，豐富生活，延遲衰老，延年益壽。

增強肺的貯備能力

體育鍛煉對肺活量有促進作用，可增強呼吸肌肉的發達，使呼吸幅度加深，相應呼吸頻率減少，使肺的貯備能力和适應能力增強。

增強反應靈敏度

體育鍛煉能增強反應靈敏度，使人動作快捷協調，肌肉神經的調節完善準确，增加活動的反應速度，提高機體對平衡、定向的精确程度。體育鍛煉還能提高睡眠質量，提高工作和學習的效率。

由于運動能夠使肌肉發達，同時使多餘脂肪燃燒減肥，也可以使瘦人豐腴起來，所以堅持體育鍛練，可使體型健美。

可以減少你過早進入衰老期的危險。

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