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孕婦吃飯應注意事項

母嬰 更新时间:2024-07-28 12:14:59

孕婦吃飯應注意事項?懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品;需避免腌制,熏制的食物,亞硝酸鹽含量較高,容易轉變成緻癌物質,亞硝酸對母體及胎兒不利;需少吃山楂,山楂有興奮子宮的作用,大量食用有流産的危險 ,接下來我們就來聊聊關于孕婦吃飯應注意事項?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦吃飯應注意事項(孕期飲食注意事項)1

孕婦吃飯應注意事項

懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品;需避免腌制,熏制的食物,亞硝酸鹽含量較高,容易轉變成緻癌物質,亞硝酸對母體及胎兒不利;需少吃山楂,山楂有興奮子宮的作用,大量食用有流産的危險。

懷孕期間應全面均衡的攝入營養,應注意補充含鈣(奶制品,豆制品)、鐵(瘦肉,動物内髒,紅棗,木耳)、鋅(牡蛎,魚等海産品)、碘(海帶,紫菜)、葉酸(動物内髒,瘦肉,蛋黃,綠葉蔬菜)的食物。

日常食物攝入葉酸不足,還需服用葉酸補充劑。

孕婦可适當攝取奶制品,内含鈣、蛋白質、維生素A等營養素,但需注意勿過度攝取。

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