楊氏太極拳老架全集?楊健侯老架太極拳功法（免費）真傳，今天小編就來聊一聊關于楊氏太極拳老架全集?接下來我們就一起去研究一下吧!

楊氏太極拳老架全集

楊健侯老架太極拳功法（免費）真傳

原出，楊氏太極五代傳人段富文的法術、修習要訣。

（借用、引用法術、修習要訣請示原出處）

【富文太極】傳法術、修習，系統化全覆蓋。其侵位技術：“空中侵位”和“實地侵位”，侵位不能用“搶頂”來代替，要引中侵位，如上引下侵或下讓上侵。侵位技術在鬥智，身法轉換步法活，引進吸提要舒适，侵位中正合即發。原地站立腳不動，化其來力，原地站立腳不動，讓其抱不起，以身教指導，言傳入理。

給予複合條件者：

1.尊師重道、品行端莊、身體健康、無不良嗜好。

2.遵紀守法、吃得辛苦、動手能力強、協調能性好。

3.能付出自我，以本門推廣、弘揚、發展壯大為己任。

4認真對待功法，不朝三暮四，能持之以恒練功。

5.團結互助、自願加入本門成為本門學生（專一）。

6.年齡35歲以下，包括35歲，男女均可。

楊健侯老架太極拳：形系中架拳法，承上啟下，最基本的步法——川字步，涵蓋和體現了太極拳理論的全部，是所有動作的基礎，是總元素，每個拳式拳法都有它的成分在其中，通過川字步這一元素，許許多多的拳式拳法得以發揮其長。楊家太極拳在楊露禅及子楊健侯時都是以川字步作為拳架的步法基礎。

特點：養生修心，樸實高雅，無有花哨多餘之處，拳架舒展靈活，以意行勁，以意運勁，溫和連綿，即輕靈又沉穩，實現了矛盾的對立統一，身法斜正、大小互換，腰以小圈轉頭調勁。

修習法術簡示：

1.法術，楊健候老架太極拳功法，“川字步”為根基，主實腿勁法旋轉，其法運轉靈活，身法巧妙變換，吞吐有序，養生、健身、修心等，以言傳身教入其法。

2.法術，上步進身胯先行，退步撤身胯要迎；收胯回呑勁要連，立身中正不丢心。

太極十三式勁法：

內壯功：

拇指叉扣震丹田，固基培元勁内翻。

腹式呼吸氣深藏，浪湧鼓蕩内藤然。

3.法術，行拳用意領，勁力在先行，神意到哪哪為首，避免尴尬尾推頭，除去丢頂雙重病，内通外安是真功。

4.法術，“矮子功”有真藏，上長下沉中間旋；小身形身法妙，斜進正發俯展腰；有螺旋有放大，扣胯合膝有主次；重心在左右腳出，勁道就在踏地間；左轉腰右回身，長腰提胯輕收腿；兩手合穩掌根，懷抱琵笆定中心。

5.法術，進身先進胯，肋貼胯膨脹，這是貼身進的竅要，胯進肋貼為進身，胯進肋離，腰無力，身進胯離枉費工。力來貼身滾，身法騰挪中，引進落空時，處處有竅要。

6，法術，太極拳屬内家功夫，内在應通暢運轉正常，無需在特意強調内功太極拳和養生太極拳。内動通經絡，椎骨開合必能健康，無需去整骨整脊椎。進入太極門，正法健身心。

7，法術，棚手在于胯，棚手在于腰，棚手在于胸肋。棚勁，在于周身，棚勁無處不在。棚勁是元，棚勁為母。

8.法術，太極拳之所以好練、愛練，都是用意在運走，用意指揮控制骶骨，即有上吊勁又有下沉勁，根勁在骶骨，穩控在骶骨，輕靈圓活自在身。等等……

一、勁道發字要訣：

太極拳的松柔是練功的第一步，松柔不是最終的目的，松柔是為了更好的練出八法合勁。合勁的組合數不勝數，沒有纏裹的脊椎就是沒有固定綁裹的斷臂，斷、散無勁可談。

1、勁道訣

脊椎功夫擰裹合，柔性藤條纏老弦。

兩胯抱拿扣脊椎，勁道四射滾旋中。

2、旋發訣

太極拳發勁不可以腿用力，要松開腰胯用身軀發放，其主載為中軸，頂天立地椎骨長。

旋發訣

脊中有頓挫，梢節成抖彈。

左右旋腰顫，驚炸冷翠快。

陰陽有禮數，主次要分清。

意氣稱為君，骨肉似為臣。

3、連珠炮訣

提神靜氣意遠放，滾攪兩胯運丹田。

旋吸抹帶採挒按，排山倒海踏平川。

二、修習要訣

練功訣

上下封頂中間藏，内在運換無疆界。

骨旋筋轉開合功，金箍在身又如何。

一體訣

兩肋抱球合脊椎，吞吐鼓蕩凝聚神。

裡裹外棚吊裆勁，扭力剪切入螺旋。

旋藏訣

太極拳藏字最關要，藏什麼？藏真、藏假，藏點、藏面，藏神、藏意，藏筋骨，藏肢體，藏關節。藏、有方，練有法。

敵來引進管拿藏，貼身粘轉附敵體。

随心所欲好情趣，收放自由掌控中。

一、太極拳類：

1.四門九式拳

混元樁、太極樁。

2.小内功太極拳

混元樁、太極樁。

3.楊健候老架太極拳24

從零開始，系列功法輔助。

4.楊健候老架太極拳83

從零開始，系列功法輔助。

太極推手一期功法

A.推手功法：

内容：

（1）無極樁功、飛龍翻甲功，天地一線功、自轉、公轉、相合功法。

（2）平圓，立圓，斜圓，和馬步打輪雙推手，推胸法，雙推按（反正），其中拿、發勁，變化喂勁等。

B.推手功法：

内容：

（1）競賽培訓，招法、勁法，化發的變化運用。

（2）自然運動中，實際發放訓練指導，由招法開始，射發、打發、絞管發，綜合變化喂勁，更好的體現太極八法勁等。

a推手法術（定步）：

1.接手直按. 2.接手下旋按.

3.吸提上引前按. 4.野馬分鬃.

5.引手拿腕推胸. 6.下引手拿腕捋按.

7.平引手捋帶推肩. 8.下採. 9.引拿棚擠.

b推手法術（動步）

1.雙纏捋按（正轉）. 雙纏棚擠（反轉）.

2.捋手裹帶回身摔.3.兩採引旋管摔.

4.平引後撤步旋腰採摔. 5.進身抹眉管摔.

6.捋臂帶引順步靠. 7.裹帶下旋發.

8.背步採按.9.管腿擠按. 10.進步採烤.

絞臂管摔.12.引帶按擠（搭到一起時）.

引帶轉身下沉按（抱到一起時）.

太極推手二期

A.推手：定步、活步法。

内容：

平園單手、立園單手、馬步雙手、雙推按（反、正）、雙纏手、雙龍潛底、怪蟒翻身、龍行法、雙擊首、輪翻式、卸甲法、小四手。

活步：一步、二步（進前跟後、進後跟前）、三步（手上一圈、手上兩圈）、上繞步、後側繞步。

B.推手：

内容：

腰胯勁力：

腰胯開合勁、腰胯旋轉勁、發放綜合勁修習訓練。

開胸背法：

胸肋旋轉、内藏、放大縮小、引化勁修習訓練。

3.傳統大捋手化發技法、腰胯發勁練習、五式發勁技法、

十三式發勁技法。

内容：

大捋手、採、挒、肘、靠。大捋手打化用法、走法。

五式發勁：崩掙

十三式勁法：十三式發勁、用法、走法。

4.拳式拆招演變：

内容：

搬攔捶、撇身捶、彎弓射虎、雙峰貫耳金雞獨立（直、擺、上下左右勾拳），接手進擊（玉女穿梭、抱虎歸山），分腳、蹬腳、擺蓮腿（鞭腿、正蹬腿、劈腿），二起腳，靠擊組合等勁道運用。

太極拳器械：

内容：

1.内門太極小粘劍

2.太極滾刀

4.太極滑槍

注：由段富文老師身教喂勁，法術、修習要訣。

電話：18940024117. 132040418923

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