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曬太陽對人體有益健康

健康更新时间:2024-09-18 07:49:28

适當曬太陽對人體好處非常多，有利于人體的健康，并且能起到預防疾病的作用，能夠促進體内微量元素的轉化，并且具有調節腸胃的功效，能保護眼睛的健康，曬太陽能起到疏通經絡的作用，并且能促進氣血的循環，曬太陽可以讓我們的身體更加健康，多曬曬太陽健康又防病。

曬太陽對人體有益健康（多曬曬太陽健康又防病）1

1.曬頭頂補鈣生發

太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴着帽子。其實，春天陽光并沒有那麼強烈，穿着厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。

2.曬後背脾胃和

春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

3.戶外活動保護眼睛

戶外光亮的強度是戶内的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽。

4.曬雙腿不抽筋

“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

曬太陽别盲目

首先，秋冬陽光和緩，曬的時候要注意保暖，以防感冒。

其次，體弱的人千萬别暴曬，容易虛脫。高血壓、心髒病患者也要量力而行，想曬太陽最好戴個遮陽帽。白内障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。

還要注意，老年人最好不要獨自躺着曬太陽，一不留神睡着了容易着涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。

多曬曬太陽健康又防病，曬太陽對人體的好處比較多，因此大家應該要注意經常曬太陽，曬太陽的時候也要注意多種問題，适當曬太陽能促進微量元素的轉化，适當曬太陽能起到預防疾病的作用，是當曬太陽，具有舒筋活血的功效。

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