很多人對于減肥的觀念多來自大衆媒體所制造出來的人為印象。據調查顯示，大多數青少年的減肥行為受“自我感覺、自信心和周圍環境等社會、心理因素”的影響，目的在于“改變體形和增加自信”，而包括大學生在内的青少年減肥知識的來源也主要是報紙雜志、電視廣播等傳播媒介以及朋友同學 。

今天，我們就來聊聊關于減肥的那些神話，看看媒體到底是怎麼“騙”你的。

減肥有什麼問題？

2014年7月，沈陽一名即将步入大學生活的女孩，在某減肥訓練營進行了11天的高強度訓練後猝死。

這則新聞引發了社會對青少年減肥問題的反思。作為病理學名詞，減肥是針對肥胖患者進行體重幹預與治療的手段。

減肥本身沒什麼問題，但減肥需要采取健康的方式。媒體提供的觀點不一定有錯，但也千萬别照單全收。“美”和“瘦”之間的區别是什麼？“減肥”和“健身”的區别又是什麼呢？行動之前，别忘了把這些問題搞清楚。

對于各種類型的肥胖者，尤其是單純性肥胖者，科學減肥的總原則是平衡膳食與适當運動相結合。

而在當前社會，減肥的内涵早已突破醫學術語範疇，無論是體重超重者還是體重正常甚至偏瘦的人群都熱衷于減肥，尤其在追求時尚與美麗的青少年群體中，減肥是他們的一種強烈需求。

青少年減肥群體根據BMI值可劃分為3類：超重者、自認為需要減肥的體重正常者和偏瘦者；根據是否采取實際行動可分為：減肥行動者與減肥幻想者。

有學者以青少年女性為例，将減肥群體的特征歸納為：

◆ 與非減肥者相比，減肥群體具有更低的生理自我、家庭自我、自我認同，以及更高的自我批評傾向；

◆ 減肥群體的心理健康因子中，強迫症狀、焦慮、敵對、人際關系敏感四個因子的指标高于普通女大學生的心理健康水平。這表明過分關注體形以及一定的減肥經曆會對青少年心理健康産生不良影響。

青少年受社會與家庭的雙重影響，更為注重“我是誰”——這種貫穿人生整個階段的自我元認知能夠對自我認同産生深遠影響。自我認同分為積極的自我認同與消極的自我認同，青少年階段的心理發展主要是建立積極的自我認同，但現實中很多青少年無法建立良好的自我同一性。

值得注意的是，個體自我認同程度與心理健康關系密切，建立積極的自我認同首先需在面對社會環境時擁有良好的心态。

在新媒體時代，“90後”青少年自我認同的主要目标是追求與他人的不同，該群體厭惡雷同、反對同質化，拒絕媒體對其“貼标簽”，也主張非大衆化。然而，在涉及減肥議題時，這一群體的自我認同表現出一定程度的同一性，追求苗條甚至極端纖細的身材成為該群體一緻的目标。

反手摸肚臍

在社交媒體中“反手摸肚臍”如同病毒一般的流傳和對“馬甲線”、“人魚線”等的普遍追求，以及“甯可瘦得雷同，不要胖得個性”等語言的随處可見都證明了這一點。

減肥報道存在偏差

原本，減肥是一種長期性的減少脂肪、重建與培養良好生活習慣的狀态，而媒體通過片面的新聞框架來呈現，從實踐層面将減肥看作短期行為，提供多樣的甚至矛盾的減肥方法和知識。

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偏差之一在于理念層面

表現為偷換概念

媒體把瘦（未必是健康的）等同于成功以及積極的生活态度。例如，把苗條等同于美麗、生活美好——有報道強調減肥成功後少女成為模特，擺脫同齡人的歧視，走上人生巅峰。

除此之外，媒體還利用明星偶像效應強化此類傳播效果，如對維密模特、影視明星、體育明星、政企類名人以及芙蓉姐姐等的減肥過程與減肥心理進行詳細報道。

相反，對各類減肥方法所取得的效果、青少年群體在減肥過程中出現的心理和生理問題等，媒介并未過多涉及。

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偏差之二在于知識層面

表現為簡化議題

媒介将青少年減肥議題簡化為對超重青少年的生活狀态和減肥訓練過程、減肥成功者心态與生活的改變、過度減肥造成青少年損傷等的描述。通過内容分析發現，各大主流媒體均對減肥方法與減肥知識有過大篇幅的報道，提及的減肥方法包括：

◆ 傳統類——如科學飲食、增加運動等；

◆ 新穎與偏方類，即各種不同的特殊方法——如植入芯片、曬太陽、看“壞電視”、喝冰酒、實施腹腔鏡手術、喝果蔬汁、植入脂肪減肥、看圖減肥、存款減肥、吃巧克力、看恐怖電影、K歌減肥、快餐減肥、白水減肥、跳繩減肥等。

各種誇張表述

就新聞價值而言，媒體更傾向于報道具有時新性、新奇性與特殊性的事件。但在長期的傳播過程中，此類偏差性報道框架會逐漸改變青少年的身體自我認知，因為“減肥”這一概念本身不僅僅是醫學健康意義上的減少脂肪，還意味着對自我身體、人際關系、生活環境乃至社會文化的積極主導與控制。

大量地報道有關減肥的内容，一方面表明減肥是媒體從業者較為擅長和容易操作的議題，因此從傳播者的角度設置媒介内容；另一方面也表明受衆熱衷于接受有關減肥的相關信息，媒體由此從接收方的角度進行了主動性的議程設置。

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偏差之三在于手段層面

表現為提供錯誤方法

媒體對減肥方法的大量報道為青少年傳授了減肥手段，引發青少年的模仿行為。

青少年不僅模仿媒體所倡導的健康減肥方式，而且模仿媒體所批判的有害的減肥方式。這些盲目模仿的行為已引起嚴重後果，如：由于過度節食導緻暈倒、閉經或者産生神經性厭食症與貪食症，甚至為了保持身材而吸毒等。

同類之間會有示範效應

作為社會學習的重要手段，人們更偏好模仿由同類示範的行為，所以模仿最容易在社會交往的情境下産生。青少年的價值觀、人生觀還未完全建立，正處于逐步社會化的過程中。

有報道表示，“人們常常讓周圍環境的提示來支配他們的飲食選擇，而不是堅持可以滿足他們身體或營養需要的選擇。菜量的大小、美味與否、菜肴的多樣性和同伴吃的食物都會對個體攝人食物造成有力的影響”。

有研究表明，越是關注瘦身減肥的媒體宣傳的人，其認識偏差與期望偏差偏離越嚴重；而其追求苗條的理想體形的願望越強烈，越容易出現體像障礙。

現實中，大衆傳播媒介在傳播服飾、美容等信息的過程中，傾向于把焦點集中在常人所難企及的理想身體上，而這種身體形象對于個體的理想身體意象構建有着極大影響 。

當然，媒體對減肥的報道有效地影響自我感知需要滿足兩個條件：

◆ 個體具備瘦身理想

◆ 個體更傾向于通過瘦身理想來評估自己和他人

換句話說，以社會比較為前提，大衆媒體對身體滿意度的影響更多發生在對身體自我具有負面态度的群體中，但是必須看到的是，負面态度的産生也源于大衆媒體的傳播内容。

虛拟性現實

日常生活中，個體内部現實自我與理想自我存在差異是一種普遍現象。

◆ 理想自我：個體自己或他人希望個體理想上應具備的特性的表征。

◆ 現實自我：個體自己或他人認為個體實際具備的特性的表征。

現實自我與理想自我具有差異，表明個體的理想目标與追求的結果尚未出現，它與負面心理情境與沮喪類情緒有關，個體将産生悲傷與失望的消極情緒。

理想自我是個體理想中的形象，包括外貌、性格、品德、言行等方面。對于青少年來說，其理想自我的參照，更多是從媒體長期報道的内容中獲得的。媒體報道通過營造虛拟現實、修改與異化理想自我，轉換理想自我的參照物，最終潛移默化地改變青少年的自我認同。

◆ 在當前社會文化主導下，媒介更傾向于營造視覺化的拟态環境。

一方面，媒體不遺餘力地塑造理想領袖（理想自我的投射），以版面、網頁或新媒體的視覺化傳播為主，突出具備美貌與苗條身材的娛樂明星、網絡紅人等，弱化對視覺化傳播效果不突出的經濟、政治或文化方面的意見領袖的報道；

另一方面，媒體上圖片、視頻等視覺化元素越來越多，花樣美男和苗條淑女充斥媒體，營造出一種虛幻的現實存在，過分誇大身材的意義，同時對肥胖者進行不露聲色的歧視，“胖到沒朋友”等詞彙頻頻見諸媒體，客觀上給青少年的生活、學習、就業與人際交往帶來負面影響。

◆ 媒介按照偏見性框架構建虛拟性現實。

對媒體報道内容分析後可以發現，媒介構建的虛拟性現實中，超重青少年群體的狀态常被呈現為懶惰、愚蠢、疾病纏身，減肥過程常與積極、改變、新生、重塑自我以及不放棄自己聯系在一起，而減重成功者成為“逆襲”、“潛力股”、“勵志”等的代名詞。

減肥“逆襲”案例一則

在寫作手法上，減肥報道存在以下共性：

◆ 大量使用減肥語錄或所謂減肥勵志語，這些語言充滿調侃與戲谑成分，如“要麼瘦、要麼死”、“我才不要做土肥圓”、“生命不息，減肥不止”、“三月不減肥，四月徒傷悲”等；

◆ 對超重者的報道富有娛樂性、獵奇性；

◆ 将減肥作為終身事業、永恒話題，以此營造青少年減肥文化。

媒體采用象征性符号傳播這樣的信息：美和極端瘦身将帶來幸福、成功和聲望。由于自身尚不具備社會層面的控制能力，青少年群體補償性地采用控制自我身體的方式來進行個體的社會化。

結論

社會生活中，個人總是有意無意地将自己歸人一個群體類别之中，并将該群體的特征賦予自我。青少年群體的社會生活範圍較窄、社會關系較為簡單，其自我認同更多地受到群體認同的影響。

媒介對減肥議題和超重者的過度報道，可能直接造成青少年同侪間對超重者的非群體認同。也就是說，為了獲得群體認同，青少年會對外表、身材等顯性因素更加看重，導緻青少年減肥群體在媒介影響下愈加龐大。

這就需要更好地發揮媒介功能，正确傳播減肥知識，在青少年構建自我認同的問題上産生積極影響與作用，進而減少青少年的盲目減肥行為。

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