每年荔枝上市的時候，都會給我家寶貝買些回來吃！自己也認為每樣水果适當的吃點，對身體都是有好處的！但是。吃荔枝到底有什麼好處呢？今天小編和大家一起來了解下！

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同号稱“南國四大果品”。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句。

吃荔枝的好處

1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補

3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分适宜。

4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。

6.美容。荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等症狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

7.補養大腦。荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。能夠增強免疫功能荔枝肉含豐富。作用的物質,對糖尿病患者十分适宜。

8.滋補。荔枝還能消腫解毒,止血止痛荔枝除廣為人知的滋補作用外,還可用于外科。荔枝果實營養豐富,具有一定的藥效和滋補作用。

吃荔枝的壞處

1.荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應忌食。凡屬陰虛火旺體質者忌食；糖尿病患者忌食。

2.荔枝不可多食，多食發熱；老年人多食荔枝可加重便秘。可引起牙龈腫痛、出血或鼻妞。在體内引起糖代謝紊亂。有人過食荔枝會得一種低血糖症的“荔枝病”，荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0·25公斤以内）。

3.長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，也不适宜吃荔枝，否則會加重病症。

4.荔枝－黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、動物肝髒：黃瓜、南瓜、胡蘿蔔中所含的維生素C分解酶，會破壞荔枝中的維生素C，動物肝髒中的銅、鐵離子也能破壞荔枝中的維生素C。荔枝與這些食物同食，會使原有的營養價值降低，所以不宜同食。

5.荔枝－李子：二者均性溫，多食容易上火，同食，更易上火。

吃荔枝不上火的方法

方法一：把剝了皮的荔枝放在鹽水中浸泡，時間保持在10分鐘左右。被鹽水泡過的荔枝肉表面有點鹹味，但是荔枝肉裡面并沒有多少鹹味，所以荔枝的味道還是不會變的。鹽和水的比例也是半盆清水配3勺鹽，但是由于這次是剝了皮的，所以不要浸泡太長時間。

方法二：把荔枝連皮浸入淡鹽水中浸泡半個小時，再放入冰櫃裡冰後食用，不僅不會上火，還能解滞，味道還是蠻香而且能增加食欲。至于鹽和水的多少你就荔枝多少來掌握吧，一般半盆清水，3勺食鹽這樣子。

方法三：在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，不過都不想去喝鹽水，即使它能降火。因為它确實太難喝了。這時候可以改用20—30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，這個對于防上火是很有用的。

方法四：限制每次吃荔枝的量，以不影響正常的飲食為好，降低肝髒轉化果糖的負擔。在吃荔枝的同時，要吃一些面包、餅幹等澱粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。

方法五：吃完荔枝，葉子先别扔，泡上1杯用曬幹的荔枝葉煎的茶，還可解吃荔枝過多而産生的滞和瀉的症狀。

方法六：吃荔枝時，把剝開果殼後的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有點澀，嚼到果肉時，會一下鮮甜起來。

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