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人每天吃多少雞蛋最合适

生活 更新时间:2024-11-23 18:57:44

人每天吃多少雞蛋最合适?一天吃一個雞蛋即可對于一般人群每天吃1個或多個雞蛋不會導緻心血管病或糖尿病風險增加但像其他任何食物一樣,雞蛋雖好也不要吃太多,适量為宜,下面我們就來聊聊關于人每天吃多少雞蛋最合适?接下來我們就一起去了解一下吧!

人每天吃多少雞蛋最合适(有什麼科學的解釋)1

人每天吃多少雞蛋最合适

一天吃一個雞蛋即可。

對于一般人群每天吃1個或多個雞蛋不會導緻心血管病或糖尿病風險增加。但像其他任何食物一樣,雞蛋雖好也不要吃太多,适量為宜。

在其他食物(奶類、肉類和魚蝦)都正常攝入的情況下,《中國居民膳食指南2016》建議每周不要超過7個。若奶類、肉類和魚蝦攝入不足,可多吃雞蛋代替一部分。

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