在大學，會接觸不一樣的人，來自五湖四海、不同家庭，大家的個性不一樣，三觀也不一定一緻，有的同學在集體生活中能夠很好處理人際關系，有的同學不太适應，不願意和陌生人交流，看到有人在就挺害怕，不願意講話，在各種社交軟件上常有深夜聽歌的emo，也有随時随地可以發圈的“社牛”。

社恐的人不在少數，他們其實也特别期待和别人交流，但是因為找不到共同的話題，有的時候講了上句就沒有了下句，就陷入了突然的平靜和尬聊。

不會主動和别人交流，在日常生活中會盡力僞裝得很自然，表面談笑風生，實際内心慌得一塌糊塗，緊張得手心冒汗。

社恐的人會很抗拒成為人群中的焦點，有的時候也想改變自己，道理也明白，或許買了人際關系的書來學習，關注了一列表的公衆号教字迹如何和人聊天，在發言前自己私下演練了好幾遍。

社恐的人也一直也在嘗試自救，那就慢慢來吧。

墨鏡一戴，無所畏懼。

克服心魔吧，大多數的年輕人“社恐”其實屬于一種自我設限，也就是因為擔心丢面子而幹脆不去嘗試。

自卑也可能是社恐的緣由，也會成為一種借口。因為大家的閱曆和原生家庭不一樣，在同一個話題下，可能插不上嘴，但是小小的“虛榮心”又在作怪，又想說出一些“别出心裁”的獨特見解，擔心說錯，擔心被别人看不起，索性躲藏起來吧。

其實同學們之間的交流沒有什麼好壞、對錯之分，大家都是針對日常生活小事乃至周圍的八卦新聞吧唧一下而已，沒有那麼高的語言要求，就算說得不太妥當也沒有什麼大不了的。

一般的同學可能不會把這些放在心上，對于“社恐”同學可能就會心思缜密一點，想得多了一點點，擔心、害怕，所以去除這股心魔，才能放下包袱，以一顆平常心去和大家相處交流。

因為孤獨，很想融入。

有的同學第一次離家住到集體宿舍，想念爸爸媽媽，想念在家的“舒适自由”，集體生活的約束感讓自己有點“顧影自憐”，開始一個人打水、上課、吃飯、看書，獨來獨往成為自己的行動标簽。

大學裡的同學都很優秀，大家都有各種各樣的特長，你說的我不一定都知道，也不清楚每一個領域，開始變得不自信，想把自己變成一個能言善語、知識面廣、親和力強的人，能和所有人打成一片，能夠聊到一起去。

其實是不安的，擔心自己的表象和面具戴不了多久就會戳穿，擔心同學們不再理自己，離自己而去，這樣的日子其實很累、很辛苦。

擺脫内心的“我不行”，多一些自我鼓勵和贊揚，多一些主動和積極，去真心交一些好朋友。

克服人群目光“攻擊”，無視一些無所謂，“神經大條”一點，也會讓你更加自信。

内心的社恐，是由内而外散發出來的，克服自己的弱點和害怕事項，放心一切，主動出擊，讓日常交流的愛和友誼充斥心田，一切都會水到渠成。

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