承諾是一種行動，不是一個名詞。

Commitment is an act, not a word.

——Jean-Paul Sartre

最近，我的好朋友又跟我吐槽她的男朋友：“為什麼他總是喜歡口嗨？”

原來，男友在疫情期間答應她，等形勢好轉，就帶她一起去市内打卡種草的餐廳、去小衆景點玩。結果，她這幾個周末問他要不要約會，他都說想在家裡休息打遊戲，不太想出門。

“之前還說會滿足我一切要求，結果一個都沒做到，現在我隻覺得他是個口嗨狗！”

為什麼你的戀人總是喜歡口嗨？

今天，我們就拿放大鏡來剖析一下口嗨型戀人。

我們先不要一竿子打翻一船人，Jeff M. Miller把光說不做的“big talkers”分成了三種有趣的類型。

根據ta們的表現，我們讨論了戀人口嗨的不同原因，來看看你的口嗨戀人屬于哪一種：

1. Fakes（騙子）：無法兌現的諾言，總有一千種借口。

你的戀人“健忘”嗎？忘記給你買禮物，忘記跟你說“晚安”，忘記及時回複你。尤其是在答應過你的事情上“忘性“最大。你追究起來，ta們永遠都“不是故意的”。

Ta們總有各種各樣的借口，來躲避自己的責任。

“工作太忙沒空”，但你卻能看到ta有空給别人的朋友圈點贊；“推不掉應酬的飯局”，推脫和你的約會可是輕而易舉。等你回過神來問ta，ta看似正當的理由和無辜的樣子又讓你無計可施。

騙子型的口嗨戀人與被動攻擊型人格有關，上面提到的“否認”、“忘記”都是這個人群最典型的特征，ta們反複故意地不去履行本應由ta負責的承諾，明知故犯并毫無悔意。

2. Cowards（膽小鬼）：不敢說自己做不到，做不到的時候更怕。

同樣是口嗨，比起騙子，膽小鬼類型最大的特點是，當ta們沒有遵守承諾的時候，ta們自己會非常害怕，并懇求你的原諒。

Ta們不是故意要騙你，更多時候是害怕拒絕。

一方面，ta可能是個讨好者，你就是ta們世界的中心，ta們會不自覺地答應你所有要求，即使自己很難做到。

另一方面，ta無法承擔你可能無意中透露出的較高期待，怕讓你失望。

膽小鬼内心有太多恐懼，為了逃避這些恐懼引起的焦慮，ta們不得不口嗨，卻忽略了自己對當前承諾的真實想法。

3. Dreamers（夢想家）：說得出海誓山盟，卻不能好好相處。

夢想家的口嗨聽起來是最假大空的，“我會永遠愛你”、“我隻想一直和你在一起”……關于永恒的諾言是ta們最常說的，但ta們卻經常和你吵架。

夢想家們之所以總是無法信守承諾，可能是沒有關注自己的無意識沖突。做出承諾時，在意識層面，ta們隻專注于當下最幸福的感覺，可以說ta當時是真誠的。

可是我們都知道，沒有什麼是不朽的。夢想家忽略了無意識層面那些懷疑、恐懼、憤怒的感覺，這些無意識沖突在日後和你的相處中終會爆發。

知道了口嗨的幾種表現和原因，你心中可能還是會有幾個紮心的問号：既然做不到，為什麼還要保證？愛一個人難道不應該信守承諾嗎？如果伴侶總是出爾反爾，ta還愛我嗎？

心理學家Kammrath和Peetz對人在浪漫關系中做出承諾卻又打破承諾的現象展開了研究，這三個發現或許能解決你的困惑：

1. 你高估了戀愛中的人說到做到的能力。

戀愛中的人在承諾上存在一種樂觀偏誤，ta們向伴侶保證的比做的多。

對關系的積極感受（比如更高的滿意度、親密感）與想做的願望相關，但與實際的行為表現無關。舉例來說，你想減肥歸想減肥，但還是該吃吃該喝喝。

2. 伴侶口嗨不全是“愛與不愛”的問題。

責任感動機讓ta們向伴侶做出更多承諾，但和實際的行為表現無關。

而那些自我調節技能表現更好的人，在承諾之後的行為表現上也更好。也就是說，總是口嗨，可能是這個人不夠自律。

3. 你可能沒想到，戀人總是口嗨，恰是因為ta愛你。

通過實驗提高人們對關系的積極感受，ta們會向伴侶做出更多承諾，但實際上沒有做更多。

如此一來，産生了一個巨大的承諾行為差距。而那些有計劃并設法完成的人則會對伴侶付出更多實際行動。

有時候，對總是口嗨的戀人而言，承諾更像是一種發自内心的願望。

看待戀人口嗨，我們需要明白，做出承諾和遵守承諾是兩回事。

諷刺的是，那些愛我們的人比起不愛我們的人更容易打破承諾，因為ta們受到情感驅使在那當下做出承諾，但後來卻難以遵守。

戀人誇誇其談的那一刻，可能由于享受親密、責任感“上頭”等等關于愛情的一切感受，讓ta們真的相信自己可以為你做到一切。

于是，戀人盲目地對你做出野心勃勃的承諾，但并不代表他們有遵守承諾的能力。

事實上，戀人口嗨時既不知道自己承諾了什麼，也無能力對自己的承諾負責。

*如果戀人總是口嗨，對關系有什麼影響？

1）強化不良相處模式的重複。

-“你别放屁了，我要你做給我看！”

-“好好好，寶貝，我以後一定做到。”

戀人如果總是口嗨，另一半就會覺得自己的要求始終沒有被滿足，從而反複提起未被滿足的需求，甚至提出更多要求，希望對方付出行動。

但是口嗨的戀人都有一個共同點，不承認自己不願意或無法滿足你的需求，本質上還是一種行為上的退縮。漸漸地，兩個人的關系會形成一種“需求-撤退”的互動模式。

簡而言之，ta總是口嗨，你越需要看到實際行動，ta嘴炮打得越厲害。

2）加深伴侶的不信任感，損害依戀安全感。

-“大騙子，我再也不相信你了。”

你會覺得戀人口嗨，實際上是覺得ta言而無信，長期有這樣的感知會讓你不再相信戀人說的話。

信任感的減少會威脅依戀中的情緒安全感，如果戀人讓你覺得不靠譜、不可信，那麼你在這段關系中是會感到不安全的。

3）關系貶值。

-“老是這樣我真的累了，在一起也沒什麼意思，算了吧。”

打破承諾其實是關系違規的一種，比如出軌是紅牌下場，那麼失信就是黃牌警告。

戀人口嗨次數多了，會造成關系内距離疏遠、滿意度下降，你會覺得這段關系不那麼重要了；你感到你們的關系不再像過去那樣值得。

1. 明确具體的承諾

有時候伴侶口嗨不是ta一個人的鍋，模糊的承諾在親密關系中比比皆是。比如，“我一定會對你好。”“好”在哪裡？對雙方各自意味着什麼？

當你在關系中聽到類似承諾的話，你需要和對方明确，這是一個認真的承諾嗎？确定不是隻有一方當真，另一方被愛情沖昏了頭随便說說。

随後，就是分享各自對這個承諾具體的理解。

比如，你可以告訴對方你認為的“對我好”是指：”每天早中晚要記得關心我，即使是一句簡單的問候也行；如果在忙不能及時回複，要提前說一聲。”

有時候你會發現，你眼中的承諾隻不過是日常生活中的點滴關心感到被在乎，而不是ta口中的海誓山盟。Ta也會因此更嚴肅地看待并遵循承諾。

2. 重拾未曾實現的承諾

家庭治療師Thorn鼓勵伴侶們一起重新兌現那些未曾實現的承諾。

這給伴侶提供了一個機會，兩人重新探索對這些承諾的感覺。即使它們是渺小的、破碎的、被擱置的，之于這段關系，還是具有獨一無二的意義。

比如約定好疫情過後一起出國旅行，但目前無法實現，也不代表這個約定就不重要了，你們可以一起做攻略、存錢，共同努力為這個承諾做準備。

看完今天的文章，你可能對戀人口嗨有了一些不一樣的認識，愛情和承諾的話題非常複雜，我們想讓你注意到這樣一種可能性：在愛情裡，沒有被兌現的承諾也是有意義的。

有人在做出承諾時是真的覺得自己不會違背，但當ta們違背承諾時也是真的無法做到。

我們拒絕口嗨，但不要忽視戀人許諾時的真心。如果ta真摯地期許你們共同擁有美好的未來，你們可以一起努力把華而不實的誓言變成真實兌現的諾言。

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