窗外陣陣蟬鳴聲驚擾了清晨的美夢，翻個身看了一眼手機，『今日大暑』四個字映入眼簾。看到這四個字，我突然想到了我的銀屑病患者們，其中不乏有室外工作者，徒步愛好者等等。在這麼熱的天氣下，我想他們肯定非常需要緩解銀屑病的方法，于是起了個大早整理了這份清熱涼血清單給大家。裡面包含了《銀屑病飲食禁忌單》《銀屑病誘因表》《銀屑病抗複發指南》《清熱涼血單》由于文章上傳不了文件，有需要的朋友可以後台找我要，也可以在底下留言。
今日大暑
大暑是夏季的最後一個節氣，也是最熱的一個節氣。酷暑難耐，使人心氣虧耗，抵抗力變低，此時體質虛弱的銀屑病患者容易患上各種疾病，因此，銀屑病患者一定要注意保養好自己的身體。下面幾點銀屑病患者一定要做到。
1 及時補水
大暑過後的一段時間内降雨量和光照量都有所增加，濕度和溫度都在上升，高溫環境下人體流汗多體内水分蒸發快。銀屑病患者一定要注意及時補水，避免因體内水分蒸發快而導緻皮膚幹燥，加重皮損面積。喝水時可以少量多次地攝入溫水，避免快速攝入大量水。
及時補水
2 夏練三伏
在三伏天的傍晚和早晨，做做運動，出出汗，可以排出體内邪氣，改善體質，預防疾病。牛皮癬患者可以選擇運動量相對較小的運動如太極拳、跳繩、慢跑、羽毛球、乒乓球等。避免因過度勞累、出汗多而耗氣傷精，同時在運動後要适當飲用溫水。
晨跑
3 飲食清淡
銀屑病患者飲食上應當清淡多樣化，以清淡為主宜補氣清署健脾養胃，多吃一樣豐富的水果蔬菜和高蛋白低脂肪的食物，并适當食用醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。可适當多食綠豆、百合、黃瓜、紫菜、番茄等食物，忌辛辣、海鮮等。
飲食清淡
4 切莫貪涼
銀屑病患者在飲食上還要注意千萬不能太貪涼。有些患者為了暫時緩解炎熱，經常以生冷的食物為主，貪吃生冷，導緻出血腹瀉，淺表性的腸胃炎等症狀，還有的患者夏天洗澡的時候喜歡用涼水，這樣會大大刺激皮損處，加重病情。因此，患者的養生狐狸很重要，而且，洗澡時應用溫水，避免過度刺激銀屑病皮損。
切莫貪涼
5 心平氣和
天氣炎熱，氣血運行旺盛，心情容易煩躁，一生氣，還會出現無精打采，食欲不振的症狀，這種症狀被稱為“情緒中暑”。心理因素會給患者帶來較大的影響，因此要适當地控制不良情緒的出現，心平氣和，靜心養生。
今天陳醫生就給大家分享到這了，需要銀屑病清單大禮包的朋友别忘了找我。
陳純濤醫生
參考文獻：
銀屑病之友《今日大暑，銀屑病患者要注意保養自己的身體》
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