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怎樣打坐才正确

生活 更新时间:2024-10-05 09:16:09

怎樣打坐才正确?調理飲食打坐期間飲食以清淡為主,不能吃得過少也不可過飽,下面我們就來聊聊關于怎樣打坐才正确?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎樣打坐才正确(打坐正确方法)1

怎樣打坐才正确

調理飲食。打坐期間飲食以清淡為主,不能吃得過少也不可過飽。

調理睡眠。練習打坐要控制睡眠時間,保持神清氣爽的狀态。

姿勢端正。練習打坐時要做到身體平穩,姿勢端正。剛開始打坐練習時,以簡式坐位開始練起。

調理呼吸。調理呼吸時兩眼閉合,從鼻腔中完成緩慢的一呼一吸動作,做到平穩、細長、緩慢。

穿衣要求。打坐時穿衣寬松,切不可穿得太緊而影響打坐。

調理心态。要做到摒除雜念,全部注意力隻關注當下的一呼一吸,不為外界動靜和自身思維所困擾。

溫馨提示:打坐要循序漸進,不可有急功近利的心态。

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