大家好，我是盧醫生 。今天來跟大家分享一下關于睡眠的這個話題。

前一段時間接診了一患者，女性50歲，說已經失眠了很多年，中醫西醫都看了很多，也沒什麼效果。

從面相上來看，她眉間有非常明顯的兩條豎紋，這個在中醫上叫做懸針紋，代表了心髒功能弱。

再看了看她的手，正在看這篇文章的朋友，也可以看一下自己的手，顔色一般是紅白相間，而她的手是什麼顔色呢？

焦黃，就像是秋天的枯樹葉一樣的顔色。這也是心髒功能弱的表現，血養不好心，而且程度還比較重了。

在我看手診的過程中，她一直說着自己已經看了很多的醫生，中醫西醫都有，全國各地都跑遍了，言語間表露對面前這個看着比較年輕的我是不太信任的。

而我這個時候就跟她說了一句話，“你不塗口紅的時候，你的嘴唇顔色發白，你有沒有注意到？”

剛說完這句話，我就看到她眼睛明顯的睜大了一下說：是的，我确實是嘴唇顔色發白。

在看這篇文章的朋友，趕快看一下自己的嘴唇，如果也是顔色發粉，發白就要注意自己的睡眠問題了。

中醫上說“心舍神”，心為神之舍，血養心養的不好，就容易燥熱，那麼神明休息不好，我們的睡眠也就變差了。

而這位醫友，手發黃，眉間有明顯的懸針紋，本身就說明心髒功能弱，津液濡養不好心。脾開竅于唇，津液不足說明脾胃功能弱了，反應在嘴唇上就是顔色發粉，發白了。

像這種失眠的醫友，我們接診了很多。

這個就牽扯到咱們剛剛說的這個神，咱們這個神白天在大腦辦公，晚上回心睡覺。而神往返的“交通工具”是什麼呢？就是我們身體的氣“随神往來謂之氣”。

氣足，神就養得好。所以咱們老祖宗說“閉目養神”。閉上眼睛的狀态下，我們消耗相對減少，養神就養得好。

我們是身體什麼狀态下才能氣足？才能養神呢？

共振的狀态下。

咱們可以首先考慮一下，咱們人體的負責輸送血液的是什麼器官呢？是心髒。

其實是因為我們心髒給身體輸送血液，不光是使用了動力，同時還有另外一個力量叫做共振。

咱們中醫把脈，其實把的也是手腕這段血管和心髒之間的一個共振狀态。

而當我們人睡覺的時候呢，這個時候我們的氣血循環逐漸的變慢，心跳也逐漸的變慢，這個時候是能夠達到跟自然界的共振，從而達到養身體的作用。

如果說我們人體的這個共振頻率跟自然界不能相一緻，那麼我們睡覺就不能做到真正的休息了 。

“脾經，上注心，腎經，注胸中”。古人用字是非常講究的，《内經》裡面提到脾腎和心的關系，用的字是注，注入，注入的什麼呢？

能量！是心髒跳動能夠正常工作的必需品。

所以想要解決失眠，除了照顧心，還要考慮到咱們的脾胃。

雖然睡眠出現問題的根本原因在于心，脾腎~ 但是每個人情況不盡相同.真正到臨床，還是需要“”觀其脈證，知犯何逆，随證治之”。

早早上床，好不容易睡着，總做夢，半夜容易醒，有一點動靜被就驚醒，醒了就再也睡不着了，每晚隻能睡上三四個小時，有時候甚至徹夜不眠。

因為睡眠不好，陳女士白天總感覺睡不實，愛忘事,并伴有神疲乏力，四肢倦怠，納谷不香，面色萎黃，口淡無味，腹脹便溏等症。吃起安眠藥，失眠并沒有得到明顯改善。

刻診，見脈象稍微緩弱，面色蒼白，身體消瘦

其實陳女士失眠是 心脾兩虛 導緻的。心，藏身。脾，藏意。脾，主氣血的生成。如果出現心脾兩虛的情況，那也就是說心不藏神，脾不藏意。最終，自然就出現了睡不着、失眠的問題。

入睡困難、睡覺容易醒、睡眠較淺，還會有食欲下降、臉色不紅潤、乏力、精神疲憊的情況。而且舌質淡，苔薄白。還很容易便溏，總想上廁所。

通過養血安神、益氣健脾，進行調理治療。服用7劑後，以前隻能睡兩三個小時，現在可以睡四五個小時。

複診時，調整藥方，讓陳女士再服14劑藥。這次，陳女士表示，她睡眠的深度有所改善，不容易早醒了，白天更有精神，情緒也好很多。

失眠症候類型複雜繁多，不能一概而論，出現失眠要及時就診。

如選擇中醫治療要有耐心，切莫急功近利，焦慮煩躁會進一步加重病情。

失眠時不要過于在意時間，可以通過看書、聽音樂的方式調節；

失眠時不可硬躺在床上，應該及時起床，切斷床和失眠之間的連接。

睡前不建議刷手機，手機發出的藍光會抑制夜間褪黑素分泌，過多信息刺激也會讓大腦興奮，從而幹擾睡眠。

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