春天小孩吃什麼容易長高?華龍網2017年12月27日19時40分訊 春天孩子吃什麼長高？人們常說，把握住春天就把握住了孩子的身高您知道這是為什麼嗎？由于季節的差異，孩子的身高增幅也各不相同，每一年的春天是孩子們長個的最佳時間，平均的身高漲幅也能達到7.3毫米，相較于10月份的3.3毫米而言，尤為顯眼，今天小編就來說說關于春天小孩吃什麼容易長高?下面更多詳細答案一起來看看吧!

春天小孩吃什麼容易長高

華龍網2017年12月27日19時40分訊 春天孩子吃什麼長高？人們常說，把握住春天就把握住了孩子的身高！您知道這是為什麼嗎？由于季節的差異，孩子的身高增幅也各不相同，每一年的春天是孩子們長個的最佳時間，平均的身高漲幅也能達到7.3毫米，相較于10月份的3.3毫米而言，尤為顯眼。

1、春天長個的奧秘

春天孩子生長發育的快是有科學依據的，這一現象很可能與含量頗高的紫外線密切相關。我們知道，紫外線對于骨骼的生長發育非常有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，隻有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，也才能為孩子們骨骼的生長發育提供充足的鈣元素。因此，春季較高的紫外線間接促進了孩子體内的鈣元素合成，孩子成長的也特别迅猛。若從中醫的角度看這一現象，則可考慮為“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，生長激素分泌也較其他季節旺盛，在這些因素的綜合作用下，寶寶在這個季節長得自然就要快一些。

2、春季孩子長高秘訣

雖然春季的紫外線含量頗高，但是如果孩子自身不努力的話也收獲不到顯著的效果。春季長高，營養、睡眠一個都不能少。想長高的孩子一定要記得多曬太陽，進行足夠的戶外活動已得到紫外線的照射，曬太陽的時間選擇上午以9時到10時為最好，下午以3時到4時為最好。戶外的運動以跳躍性、伸展性的項目如跳繩、慢跑、踢毽子等運動為佳，不要長期、過量地做負重及消耗體力較大的項目，如摔跤、舉重、長跑等。除了一定量的運動之外，孩子的營養能否跟上需要是一個關鍵。很多家長都在尋求一個增高的食譜，我們建議孩子要多吃含鈣高的食物，比如牛奶、蝦皮、豆制品等，她還建議三四歲的孩子要多吃黑色的和深綠色的食物，比如木耳、海帶等，因為這些食物都富含鐵，而這個年齡段的孩子最容易患缺鐵性貧血；12歲到18歲的青少年正處于高速生長期，營養更要全面。此外，孩子要盡量少吃甜食。因為如果體内糖分過高，将導緻生長激素分泌降低。除了營養及運動，孩子的睡眠質量也能決定孩子的身高增長。孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，3歲到6歲的兒童每天睡10個小時到12個小時，小學生每天要睡10個小時，初中生每天要睡9個小時至10個小時。不僅如此，睡覺時間也很重要，因為即使都睡12個小時，如果從晚上9時開始睡12個小時和從淩晨1時開始睡12個小時的效果是截然不同的，為了盡快進入深度睡眠狀态，達到生長激素分泌的高峰，他建議孩子最好在晚上10時之前就入睡。

春天孩子吃什麼長高？身高是衡量寶寶生長發育的一個非常重要的指标，一年四季中春天紫外線含量最高，想要在春天竄一竄的孩子們可要死死抓住這個季節啦，多到戶外運動，曬太陽，保證充足的營養，滿足骨骼需求，還要擁有充足的睡眠，這樣才可能在春天加快孩子的身高增長速度，高人一等。

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