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巴沙魚怎麼做減肥餐

圖文 更新时间:2025-05-02 22:24:13

巴沙魚怎麼做減肥餐(一周減脂不重樣)1

焗的,汆湯的,切片炒的......今天換一種吃法,麻辣鮮香,美味!

By 牙醫的煩惱

用料

  • 巴沙魚 1條
  • 蒜瓣 2個
  • 線椒 1個
  • 小米辣 2個
  • 黑胡椒碎
  • 花椒粉

做法步驟

巴沙魚怎麼做減肥餐(一周減脂不重樣)2

1、巴沙魚切小塊,放姜末,料酒,黑胡椒碎,澱粉,抓腌,沒有研磨黑胡椒碎的,用黑胡椒粉,不用放鹽

巴沙魚怎麼做減肥餐(一周減脂不重樣)3

2、二荊條,小米辣,切圈

巴沙魚怎麼做減肥餐(一周減脂不重樣)4

3、巴沙魚塊,煎至變色

巴沙魚怎麼做減肥餐(一周減脂不重樣)5

4、魚塊扒拉到旁邊,放蒜末炒香

巴沙魚怎麼做減肥餐(一周減脂不重樣)6

5、放生抽,老抽,花椒粉炒上色,放二荊條,小米辣,放點糖,翻炒,至椒圈斷生

巴沙魚怎麼做減肥餐(一周減脂不重樣)7

6、裝盤

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