女性緩解痛經的方法都有什麼呢?痛經是許多女性會出現的症狀,也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。一些生活上的小留意,能對痛經起到緩解作用喔。
1、保暖:
可以加速血液循環,關使肌肉放松。多喝熱水或在腹部放熱水袋,都能進到緩解痛經的作用。
2、服用止痛藥:
在經痛開始後,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘後起效,并持續12小時不會疼痛。不過要注意适量,過量服用止藥對身體無益,當藥也起不了作用時要馬上就醫。
原标題:冬季經期保健7貼士 趕走經期綜合症
3、紅糖水:
紅糖水對一些女性的經痛有緩解作用,而且制作裝簡單,大家可以試一下。
4、補充礦物質:
鈣、鎂、鉀等礦物質也能幫助緩解經痛,在月經前及期間服用,就可達到效果。
以上為大家介紹了女性緩解痛經,當然更重要的是自身的調整,學會自控,正确認識月經便不會在經期産生不好的情緒,如果真的不舒服就盡量就醫咯。
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