女性和男性相比，不隻是外表柔弱一些，這經曆也是不一樣的。就比如說女性每個月的生理期，就會耗損女性比較多的氣血，如果生理期規律正常倒還好說。要是碰上痛經，不是肚子脹就是腰部發酸，生理期時早時晚，要來不得來，要走又拖拖拉拉就遭罪了。

更讓人心疼的是，女性除了每個月的生理期，還要經曆懷孕、生子、哺乳等特殊過程，而這些過程都會消耗女性體内的氣血，如果平常不注意滋養身體，導緻氣血不足的話，是容易顯老的。

如果女性出現了氣血不足，可能會有什麼樣的危害呢？

◎首先，精神方面會變差

一個女人如果氣血充足，身體就能得到充足的營養供給，精神就會很飽滿，滿面春風。如果氣血不足了，身體無法順利得到營養供應，就會讓人精神變差，不僅看上去疲憊不堪，精神萎靡，還可能對肝腎功能造成影響，精神狀态進一步變差。

◎第二，睡不好覺

當女人氣血不足時，血液循環會受到影響，大腦也就可能得不到充足的營養供給，這時就容易出現難以入睡，睡不好覺，甚至出現失眠的情況。而長期睡眠不好，會降低身體免疫力，影響身體的健康狀态。

◎第三，月經量變少

女性朋友都知道，月經與氣血關系緊密，如果氣血充足，月經就能準時到來，月經量也是正常的。如果氣血不足了，月經量就會明顯減少，還有可能兩三個月都不來，甚至閉經。一旦女性有了閉經的迹象，那就很遺憾了，說明你提前進入到了衰老的狀态。

所以，女性朋友若不想老得快，就要懂得滋補身體。

現在到了深秋，氣溫驟降，很多女性在這個時候，手腳開始變涼，尤其在生理期的那幾天，越發覺得冷，小腹也會脹痛得更厲害，就算躺在床上，也感覺不到溫暖。

對于氣血不足，秋冬季容易手腳發涼的女性朋友，不妨在生理期多喝一種“糖水”——紅糖姜棗茶。

準備好：紅糖1小塊、生姜4片、桂圓5顆、枸杞子15粒、大棗3顆、玫瑰花2顆

其中紅糖曆來受到了女性的喜歡，可以暖宮補血，不光生理期可用，在生完孩子後也是可以多利用的滋補佳品。

生姜驅寒除溫，還可以溫暖脾胃。

紅棗是生活中很常見的補血佳品，女性每天吃上3顆棗可養心安神、活血調經，調理氣血虧虛的效果非常好。

桂圓也稱龍眼，它性平味甘，果肉裡面所含的葡萄糖、蔗糖、維生素、蛋白質、鐵質等營養成分，有非常好的益氣補血的功效。

對于枸杞子，很多人認為是男性的滋補佳品，其實女性多吃枸杞也有很好的養生效果。因為枸杞中的枸杞多糖，氨基酸、維生素等營養物質，可滋補肝腎，又可以補氣益血，延緩衰老。

玫瑰花不僅香氣怡人，它對于女性來說更是一種養生佳品，它能疏肝解郁，調理月經，改善痛經，同時又能美容養顔，淡化色斑。

這種糖水的做法其實也不複雜：

1、紅棗去掉裡面的核，桂圓去殼，生姜洗淨切片，枸杞子、玫瑰花用水稍微過一下。

2、将上述食材再加入紅糖塊放入焖燒壺中，然後加入适量清水，焖20分鐘。

3、開喝。

女性朋友在選擇紅糖塊的時候，要注意選擇塊狀紅糖，這才是用純天然甘蔗汁熬制而成的紅糖，沒有别的添加。而粉狀的其實叫赤砂糖，它的特點是容易化，但是屬于工業化加工，而且含有一定的添加劑，對于女性補氣血的作用不大。

注：圖片來自網絡

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