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産婦月子裡有什麼不能吃的

生活更新时间:2025-02-05 08:56:09

-炖湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助産婦恢複身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄炖黃豆湯是傳統的下奶食品。

産婦月子裡有什麼不能吃的（産婦月子裡的常用食品有哪些）1

-雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯裡等。傳統上産婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。

-小米粥，富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或将其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。

-紅糖、紅棗、、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助産婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質較多，應将其煮沸再食用。

-魚，營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鲫魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或炖湯，湯肉一起吃。

-芝麻，富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常适合産婦的營養要求。

-蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排洩，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時産婦的消化系統功能尚未完全恢複，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

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