糖尿病是一種常見的慢性病。它也是一種富貴病，随着生活水平的改善而呈現上升的趨勢，不僅患病人數越來越多，而且有年輕化的趨勢。

以目前的醫療水平而言，糖尿病是沒有辦法治愈的，隻能靠終身服藥來穩定血糖。除了服用藥物，在飲食上加以注意也是非常重要的一個控制血糖的辦法，對于糖分很高的食物，糖尿病人都是終身需要忌口的。

水果是我們生活中非常重要的一種食物，它含有豐富的維生素、礦物質和微量元素，還有大量的可溶性纖維素和果膠，适當食用水果對于健康是有益的。但是，大多數水果中的糖分含量非常高，對于糖尿病人來說是有許多禁忌的。

血糖偏高的人，不建議常吃幾種水果，可能比吃白糖還要升血糖

甘蔗

甘蔗是制作紅糖和白糖的原料，你可以想象它的糖分含量有多高。而且，它含有大量的碳水化合物，可以有效補充人體所需的熱量，迅速改善低血糖的症狀。對于正常人來說，甘蔗也是不宜多吃的，對于糖尿病人而言，最好是不要吃，實在想吃，吃一塊解解饞就可以了。

香蕉

香蕉的含糖量也是非常高的，而且它的糖分和普通的糖還不一樣，它主要是葡萄糖和果糖，這兩種都是單糖。單糖的特點是在腸道中會快速吸收，導緻血糖極快升高。香蕉越熟，升糖越快。因此，香蕉是不适合糖尿病人吃的。特别是如果患有糖尿病和腎病，就更不宜吃香蕉。因為香蕉的鉀含量也非常高，而糖尿病合并腎病後排洩鉀的能力下降，會加重高鉀血症。

桂圓

對于糖尿病人來說，桂圓最好不要吃。桂圓吃起來雖然并不那麼甜，但是含糖量非常高，吃一個血糖就可能會升高。

荔枝

大家都知道，一個荔枝三把火。荔枝是一種熱性水果，非常容易引起上火。此外，荔枝會刺激到胰島素，導緻胰島素過量分泌，加快體内血糖的分解，容易引起低血糖症狀的出現。

對于糖尿病人來說，在服用藥物的情況下，再吃荔枝，非常容易引起低血糖症，出現頭暈、心悸等症狀，嚴重的話還會出現昏厥等症狀。

因此，為了更好地控制血糖，糖尿病人吃水果時要遵守兩個基本原則。

食用水果的量要适度

一般情況下，每天進食的水果不能超過1個交換單位，也就是說在進食水果的同時要減少同量的主食。具體來說，每天的水果最好控制在200克左右，同時分多次在不同的時間食用。這樣可以最大限度減小對血糖的影響，又能補充水果中的有益成分。

吃水果的時間要适宜

吃水果的最佳時間在兩餐之間，比如上午10點或者下午3點左右，這樣能夠産生一定的飽腹感，幫助控制飯量，保持血糖穩定

對于糖尿病患者來說，吃的方面是一個源頭，所有的血糖都是我們吃進去的。因此，加強飲食上的調理是極為關鍵的，除了要懂得适當忌口，還一定要知道吃什麼有利于控制血糖，這樣才能保持血糖的穩定，才能有益于健康。

注：圖片來自網絡

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