蓮子和芡實一起煮有什麼好處?在日常生活中，蓮子和芡實都是很常見的兩種食物，它們的做法多樣，味道好，營養豐富，那麼蓮子和芡實能一起吃嗎?蓮子和芡實一起吃有什麼好處?，下面我們就來說一說關于蓮子和芡實一起煮有什麼好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
在日常生活中，蓮子和芡實都是很常見的兩種食物，它們的做法多樣，味道好，營養豐富，那麼蓮子和芡實能一起吃嗎?蓮子和芡實一起吃有什麼好處?
蓮子和芡實能一起吃嗎？一般情況下，蓮子和芡實是可以一起吃的。蓮子和芡實很相似，兩者之間都含有豐富的營養物質，都具有很好的食用價值，一起吃對身體有好處。那麼蓮子和芡實一起吃有什麼好處？
蓮子和芡實能一起吃嗎：
蓮子可以和芡實一起吃。
新鮮蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素;芡實中含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質元素，這兩者的食物成分不相克，是可以一起食用的。
蓮子和芡實一起吃的好處：
補脾止瀉
蓮子和芡實歸脾經的，而且味道都比較甜，有一定的補脾作用。另外蓮子中含有的植物堿成分具有澀腸止瀉的作用，所以這兩種食物一起吃有補脾止瀉的作用。
益腎澀精
蓮子和芡實也歸腎經，不僅有益腎的作用，而且芡實的性味甘澀，還具有一定的固精作用。
美容養顔
蓮子和芡實中含有豐富的維生素、無機鹽以及一些活性成分，經常食用可以保持皮膚的水分及彈性，具有一定的美容作用。
吃蓮子的注意事項：
1、蓮子不宜吃多。蓮子的澱粉含量較豐富，澱粉在體内積累過多，容易出現産氣、腹脹、腹痛等身體不适的情況。
2、蓮子中含有一些堿類物質，這些物質有澀腸止瀉的作用，對于大便幹結、便秘的人來說吃蓮子還會加重病症。
3、孕婦不宜吃蓮子。蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會出現流産的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩的吃，可以幫助胎兒的出生。
吃芡實的注意事項：
1、芡實一次不能吃太多。芡實的味道比較澀，而且還含有澱粉，帶有滞氣，一次吃太多不容易消化，特别不适合大便幹結和腹脹的人食用。
2、由于感受風、寒等外邪出現的疾病、瘧痢疳痔、氣郁痞脹、溺赤便秘、食不運化及新産後都屬于芡實的禁忌人群。
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