血液粘度可影響血液流通，這是血流阻力的重要因素。血液粘稠，可傷害或堵塞毛細血管，不能為器官以及細胞提供充足血液和氧氣，從而導緻頭痛頭暈，臉上長斑，身體水腫，全身酸痛，失眠，痛經、月經不調等。嚴重的話會加快動脈血管硬化，導緻心肌梗塞和腦梗塞。
1、總感覺全身無力
正常情況下經過一晚上睡眠，早晨起床後精力充沛且精神十足。但血液粘稠的人易疲勞、全身無力和精神不振，因為血液粘稠後不能為全身器官提供所需的氧氣，血液循環受到阻礙，最終引起全身無力。
2、早晨起床後頭暈
血液粘稠時會導緻血液流通不暢，大腦供血和供氧出現問題，常常感覺頭發暈、頭腦不清晰和頭痛。排除睡眠不足和疾病的可能性，若總出現不明原因頭痛，應該去醫院做血脂檢查。
3、視力問題
血液粘稠時可減慢血液流動速度，降低攜氧能力。血液流通不暢的話，眼睛得不到充足血液供應，影響視神經，導緻看東西模糊。沒有遠視和近視的情況下，若視力突然下降，看東西費勁，需及時做檢查。
4、呼吸不暢
血液粘稠度過高的人，早晨起床後會流到心髒的血液量也會減少，血液循環差，重要器官得不到充足血液供應，引起大腦、心髒以及肺部出現短暫性缺血，其主要症狀是呼吸急促和呼吸困難。
血液粘稠怎麼辦？血液粘稠的人需聽從醫生建議選擇合理藥物來控制血脂，不能擅自去藥店購買藥。平時多喝水，因為水參與身體化學反應，可調節血液粘稠度，降低血脂。尤其是早晨醒來後喝杯水至關重要。采取低鹽分、低糖分、低脂肪、高蛋白質的飲食結構，多吃蔬菜和低糖分水果，遠離油炸、腌制、熏制食物和動物内髒。晚餐不能吃得過飽，吃6~7分飽即可。
溫馨提示
血液粘稠的人應該重點吃能稀釋血液食物如黑木耳洋蔥香菇或大蒜等。能抑制血小闆聚集，防止血栓生成。也可選擇西紅柿或紅葡萄，具有抗凝功效。另外也可多吃魚類、蛋類和豆制品等含卵磷脂食物，可預防血栓生成。保持愉快心态，避免精神過度緊張，因為情緒過于激動的話可導緻血管收縮，影響血液流通，升高血漿粘度。多做有氧運動，如快步走或慢跑等，能促進全身血液循環，改善血粘稠度。
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參考資料：
《身體發出什麼信号，表示血液粘稠？這4個信号得“抓住”了》，醫聯媒體， 2018-12-31
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