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怎麼補氣養血

生活 更新时间:2024-10-07 20:15:05

怎麼補氣養血?多吃紅肉紅肉裡面含有的鐵元素比較多,所以在補血方面是不錯的選擇而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低,對人體比較有益,今天小編就來說說關于怎麼補氣養血?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼補氣養血(補氣養血的方法)1

怎麼補氣養血

多吃紅肉。紅肉裡面含有的鐵元素比較多,所以在補血方面是不錯的選擇。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低,對人體比較有益。

适當吃點參片(人參)。人參的補氣效果相信大家都聽過,可以在炖雞裡面加上一條小人參,也可以泡一些西洋參片(或含服)。

多吃一些紅棗、枸杞、桂圓。這三位在補氣血方面是佳品。除了做飯時放上外,也可以直接将它們泡在水裡面,很是方便。

适當吃點阿膠。阿膠粉、阿膠棗、阿膠粉之類的。阿膠的補血效果是非常的,如果味道适應不了,就直接吃熬制好的阿膠糕比較好。

常喝烏雞湯。在熬湯的過程中放入黨參、紅棗、人參,以及各種菌類,經常食用,有很好的補氣血效果。

曬太陽補充一下陽氣。坐在辦公室時間久了的人,身上缺乏陽氣,時間長了就會氣血不足。每天曬曬太陽可以補充陽氣。

喝點中藥調和一下。如果氣血嚴重不足,建議還是喝點中藥吧!效果比食補要快一些!

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