秋冬季多吃梨有什麼好處?寒風刺骨，坐在家裡烤電暖爐，吃火鍋讓人感覺到舒适，但長時間待在溫暖的地方并且攝取過多溫補的食物易讓身體燥熱，這時需要降噪降熱，而在冬季，梨是當季水果冬季适當吃些梨有很多好處，我來為大家科普一下關于秋冬季多吃梨有什麼好處?以下内容希望對你有幫助!

秋冬季多吃梨有什麼好處

寒風刺骨，坐在家裡烤電暖爐，吃火鍋讓人感覺到舒适，但長時間待在溫暖的地方并且攝取過多溫補的食物易讓身體燥熱，這時需要降噪降熱，而在冬季，梨是當季水果冬季适當吃些梨有很多好處。

冬季适當吃梨有哪些好處？

1、補充水分

冬季天氣寒冷，氣候幹燥，皮膚易出現瘙癢等不适症狀，此時需要及時補水。而梨子中含有80%的水分，适當食用可以幫助身體補充水分，緩解幹燥等不适。

2、潤肺去燥

冬季天氣幹燥，易讓人有上火現象，容易導緻咳嗽、便秘、長痘等問題。梨子甘酸性平，有足夠的水分，具有止咳降火，潤肺去燥的功效。對于上火導緻的咳嗽、便秘、喉嚨疼痛以及口幹舌燥等不适有緩解作用。

3、防止便秘

冬季因為寒冷，人們在飲食上會偏向溫熱并且辛辣油膩食物，但過度攝取這些食物容易誘發便秘，梨膳食纖維較高，飯後來一個梨可以促進腸胃蠕動，将腸道中堆積的有害物質被排出體外，防止便秘。

4、幫助利尿

冬季因為喝水少，很多人尿液濃縮，排尿量也跟着減少。梨屬于高鉀水果，裡面所含的水分較高，既能幫助排水，也能幫助補水。

梨子要生吃還是煮熟吃？

梨生吃和煮熟吃都可以，隻是各有各的功效。梨本身性寒味甘，有潤肺止咳，滋陰清熱的功效。根據本草綱目記載，它能用于降火、解毒、潤肺，能緩解因為上呼吸道感染所導緻的咽喉疼痛、煩熱、幹咳等上火症狀。所以若是因為火氣大而感覺口幹舌燥，咽喉疼痛可以生吃梨。

梨雖然能潤肺，但它性寒，體質偏寒或者出現寒咳的人要将梨煮熟後再食用。煮熟後的梨寒性會大幅度降低，既有清熱潤肺，止咳化痰的功效。還能防止因為寒氣重而加重症狀。此外在處理的過程中可以加入其他藥材，增強想要治療的功效。

溫馨提示

注意煮梨時要将梨皮和梨核一起泡出。因為梨核味屬酸，梨肉味屬甘，兩者結合有清音潤肺降火的作用，若隻是取肉蒸煮，會讓梨的效果下降，浪費食物。注意身體偏寒并且伴随腹瀉腹痛的人要避免吃梨，防止刺激腸胃導緻症狀加重。

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