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高血壓如何飲食

生活更新时间:2024-11-19 22:47:31

高血壓如何飲食?嚴格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，在飲食上應當多吃一些産熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，并應保持大便通暢宜多食鉀食物，今天小編就來聊一聊關于高血壓如何飲食?接下來我們就一起去研究一下吧!

高血壓如何飲食

嚴格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，在飲食上應當多吃一些産熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，并應保持大便通暢。宜多食鉀食物。

鉀在體内能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

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