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備孕吃葉酸到底管什麼

生活更新时间:2024-12-23 11:27:44

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懷孕之前需要補充大量的葉酸是很多人都知道的一個常識，因為吃葉酸是預防胎兒畸形的主要手段之一。但是為什麼吃葉酸能夠預防胎兒畸形的原因卻很少人明白，葉酸又該補充多少。

備孕前三個月開始補充葉酸是因為母體需要提前儲存葉酸，在懷孕後能夠及時給胎兒吸收。因為與DNA，RNA合成有關，與胎兒神經管的發育有關。如果在神經管形成時體内葉酸不足被胎兒吸收，就會形成無腦兒和畸形兒。知道自己懷孕後，前三個月要補充葉酸，是因為此時體内會需要大量的葉酸，它是制造血細胞的重要物質，缺乏會引起貧血，還會令臉上出現妊娠斑。

備孕吃葉酸到底管什麼（備孕需要補充葉酸）1

葉酸補充每日需求經過科學求證是0.4毫克，正常飲食中也可以攝取到葉酸。但是備孕期間以及懷孕前三個月補充葉酸的原因是減小胎兒的畸形幾率，并不是說在這個期間不補充葉酸就會導緻胎兒畸形。

葉酸誤區1：葉酸雖然可以很好的預防胎兒出現神經類畸形疾病，也是衛生部與中幼婦保健所推薦的。但是也有前提的，不可過量服用，一般來說每天補充0.4毫克就足夠了。如果過度服用則會使葉酸影響到元素鋅的吸收，從而導緻鋅元素的缺失，使得胎兒的發育被延緩，導緻胎兒早産甚至是死胎。

葉酸誤區2：吃葉酸片是很多人補充葉酸最直接的手段之一，但是葉酸片很多人不懂的區分。很多人認為葉酸類型的屬于保健食品，其實注意飲食的話完全可以避免食用任何保健食品。因為很明确的表示了是保健食品，而食物中可以攝取到的營養素，完全不需要任何保健食品。因此補充葉酸應該正确的食用OTC認證的國藥準字号藥品，而這類葉酸不僅價格低廉而且藥用性最高，不用花大量金錢去購買忽悠人的保健品。

備孕吃葉酸到底管什麼（備孕需要補充葉酸）2

一定要切記不要認為某某品牌的保健食品含量葉酸就認定對自己有益，這是很大的一個誤區。品牌的效益無處不在，買對了産品也沒有很大的益處，要是買錯了産品食用後對大人以及腹中的胎兒都會帶來很大的影響，因此理性對待！要知道古時候人們沒有保健品，葉酸補充的來源就是食物。

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