小白健身需要請私教嗎?随着物質生活的不斷提高，人們越來越關注身體健康，“人魚線”“馬甲線”近年來逐漸成為不少年輕人追求的目标據了解，他們不再局限于室外活動，而是更多地嘗試走進健身房進行健身運動，有些剛接觸健身的市民還會邀請專業的健身教練來幫助自己達到健身的目的不過，如果需要私人教練的指導，則需要額外花費一筆數額不小的開銷那麼，私人健身教練到底值不值得請？近日，淮報融媒體記者對此進行了調查 ■融媒體記者 胡适之，今天小編就來說說關于小白健身需要請私教嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

小白健身需要請私教嗎

随着物質生活的不斷提高，人們越來越關注身體健康，“人魚線”“馬甲線”近年來逐漸成為不少年輕人追求的目标。據了解，他們不再局限于室外活動，而是更多地嘗試走進健身房進行健身運動，有些剛接觸健身的市民還會邀請專業的健身教練來幫助自己達到健身的目的。不過，如果需要私人教練的指導，則需要額外花費一筆數額不小的開銷。那麼，私人健身教練到底值不值得請？近日，淮報融媒體記者對此進行了調查。 ■融媒體記者 胡适之

●私教價值因人而異

淮安市一家健身中心的會員馮鳴告訴記者，她之所以選擇健身純粹是為了減脂，提升自身形象。一開始健身時，每天覺得自己練得很多，流了許多汗，但體重秤的數字卻始終不減。後來，在“健友”的推薦下，馮鳴花了8000多元購買了私教課。3個月後，馮鳴的體重從健身前的132斤減少到106斤左右，體脂率明顯降低，身體線條勻稱了許多。“值，太值了！錢雖然花了，但我想要的效果也達到了！”馮鳴笑着說。

有些人認為花了錢可以增肌、瘦身，并且在訓練過程中能夠得到很好的保護，避免入門時受傷。但也有會員覺得花了大價錢卻效果甚微，尤其是在沒有教練的監督後，在飲食時管不住嘴，去健身房的頻率也降低了，導緻之前訓練的成果付之東流。淮安市“健與美健身”一位私人教練告訴記者，他從事私教8年來，見過形形色色的客戶，其中對課程不滿意的原因主要集中在兩個方面：一是覺得價格太貴，買完之後帶着後悔的情緒上課；二是認為課程沒有達到預期的效果，尤其是課程結束後體重反彈、肌肉減少。淮安市“頑石健身”營銷部負責人王先生表示，原則上健身房的營銷人員是不會主動向會員推薦私教課的，有需要的會員一般會自己向工作人員咨詢了解。

●是否請私教要看實際情況

記者在淮安幾家規模較大的健身房走訪過程中看到，私教會進行一對一的指導，根據測出的體能素質指标以及想要達到的預期，訂制一套科學的健身飲食計劃，以達到增脂、增肌、減肥的目的。同時，記者還了解到，一般請私教的價格是一節課200元至300元，而購買的課程越多，折扣也會越大。

記者在采訪中了解到，初學健身者大多會購買每星期三到四節課，這樣三個月下來，費用在8000元到1萬元。雖然費用不菲，但不少人覺得還是值得的。“在經濟條件允許的情況下，請一位私人教練還是有必要的。”馮鳴說，效果還是不錯的，體型美些了，體能好些了，體重少了些，而且私教也比較負責，到訓練時間了，會打電話提醒，訓練内容也是根據客戶的個人情況設定的，比較專業。

對于健身私教，有人覺得物超所值，也有人認為花了冤枉錢。在淮安市某健身房的網上評價欄裡，一位自稱趙女士的顧客稱她去年花大價錢買了40節私教課，後來發現教練責任心不強，上課時經常看手機，帶學員訓練時也是一種“愛練不練”的态度。而且私教制訂的課程和平時的訓練強度讓她很吃不消，特别是課程結束後，不僅體重沒減，身形也沒有太大的改變，這讓趙女士覺得自己請私教吃虧了。

淮陰師範學院體育學院老師耿書敏建議，請不請私教要根據各人的實際情況決定。比如一些要減脂增肌和達到特定目的及效果的人群，最好請專業的、認真負責的私教進行指導，避免盲目訓練。但如果隻是單純地鍛煉身體，則完全可以自己通過器械鍛煉，因為市區不少健身房都有教練會進行一對多的指導。總而言之，無論是哪種健身方式，最重要的還是要根據自己的實際情況理性消費。

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