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25斤肉多長時間能減掉

生活更新时间:2024-09-01 23:50:32

過了個年，人也變圓潤了。

這幾天天氣很熱，可以穿短袖衣服了，一露肉，我發現自己渾身上下肉嘟嘟，就像一個圓球一樣，走起路來感覺肉團一塊塊地跟着跳躍，我看着我自己都發火。

25斤肉多長時間能減掉（真打臉都胖成球球了）1

怎麼辦？那就趕緊收拾自己呗。今天空中踩單車幹起來。

為什麼選擇空中踩單車呢？我一旦體重超标，我就用這個方法，非常有用。

三年前某天，我忽然發現自己行動起來不那麼方便，趕快拿自己去稱上稱一稱:大概110斤！哎呦，真的是小個子的我，曆史以來的最重了。難怪走起路來，都感覺兩腿肉碰肉，非常的不舒服。因為一直都是個瘦小子，身高也矮，即使生完了孩子都沒上90斤呀。

這段時間忙于工作，一下子忽略了身材管理。幸虧自己的靈敏度，還是比較厲害，肥了，立刻會有不一樣的感覺。

我不是那種拼命要減肥的人，我也認為健康更多來源于合理的體重。所以我對自己體重的要求是不超過100斤。現在超标了，那必須要行動了。

25斤肉多長時間能減掉（真打臉都胖成球球了）2

怎麼辦？我一直信奉方法論又想省錢，所以決定做一下資料收集，先去看看減肥達人是怎麼變瘦的。

所以我就先去網上找了一大通方法，什麼早上起來喝蜂蜜水啦、少吃碳水呢、飯後快步走啦…… 通通都試驗一遍之後，我發現，唯有空中踩單車這一個方法是最适合我的。

空中踩單車，就是晚上睡覺或躺下來的時候，兩腳模仿踩單車的樣子。

25斤肉多長時間能減掉（真打臉都胖成球球了）3

這一個操作起來沒有什麼時間限制，非常的方便，晚上睡覺前十分鐘左右就可操作了。

說幹就幹，當天晚上，我就開始行動了。我邊踩邊提醒自己: 再胖下去，什麼都毀了。所以這點小苦一定要吃得下來。

是有點辛苦的:頭一兩天踩起來的時候，次日上班時兩隻腿累得擡不起來了。

但，一想到漂亮的衣服穿不了，中年的油膩感馬上出現，在同伴當中就變成了矮挫肥了一一哈哈，人還是有點虛榮心好，我就拼命地踩下去了。

一天兩天三天……大概十五天之後效果就看得到了，每天上稱時的數字的減少，就是每天晚上孜孜不倦的最大動力。

25斤肉多長時間能減掉（真打臉都胖成球球了）4

其實這個空中小單車很有好處，一來它容易操作，二來如果有失眠的痛苦，可通過這樣踩單車，很快就勞累不堪，很容易睡着。

我那時候通過空中踩單車大概五十天，減了七斤左右。

因為練習空中蹬車動作時，是需要消耗身體很多熱量的，每半小時消耗熱量三百三十卡左右，能夠幫助很好的燃燒腿部脂肪，從而起到瘦腿的效果，還有臀部、小腹的減脂效果也很好。

有沒有要一起減肉肉的小夥伴，一起行動起來吧，我這個方法實踐過有效，适合我。你還有更好的方法嗎？也告訴我喔。

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