這幾天天氣很熱,可以穿短袖衣服了, 一露肉,我發現自己渾身上下肉嘟嘟,就像一個圓球一樣,走起路來感覺肉團一塊塊地跟着跳躍,我看着我自己都發火。
怎麼辦?那就趕緊收拾自己呗。今天空中踩單車幹起來。
為什麼選擇空中踩單車呢? 我一旦體重超标,我就用這個方法,非常有用。
三年前某天, 我忽然發現自己行動起來不那麼方便,趕快拿自己去稱上稱一稱:大概110斤!哎呦,真的是小個子的我, 曆史以來的最重了。難怪走起路來,都感覺兩腿肉碰肉,非常的不舒服。 因為一直都是個瘦小子,身高也矮,即使生完了孩子都沒上90斤呀。
這段時間忙于工作,一下子忽略了身材管理。幸虧自己的靈敏度,還是比較厲害,肥了,立刻會有不一樣的感覺。
我不是那種拼命要減肥的人,我也認為健康更多來源于合理的體重。 所以我對自己體重的要求是不超過100斤。現在超标了,那必須要行動了。
所以我就先去網上找了一大通方法,什麼早上起來喝蜂蜜水啦、少吃碳水呢、飯後快步走啦…… 通通都試驗一遍之後,我發現,唯有空中踩單車這一個方法是最适合我的。
空中踩單車,就是晚上睡覺或躺下來的時候, 兩腳模仿踩單車的樣子。
這一個操作起來沒有什麼時間限制,非常的方便,晚上睡覺前十分鐘左右就可操作了。
說幹就幹,當天晚上, 我就開始行動了。我邊踩邊提醒自己: 再胖下去,什麼都毀了。所以這點小苦一定要吃得下來。
是有點辛苦的:頭一兩天踩起來的時候,次日上班時兩隻腿累得擡不起來了。但,一想到漂亮的衣服穿不了,中年的油膩感馬上出現,在同伴當中就變成了矮挫肥了一一哈哈, 人還是有點虛榮心好, 我就拼命地踩下去了。
一天兩天三天……大概十五天之後效果就看得到了, 每天上稱時的數字的減少,就是每天晚上孜孜不倦的最大動力。
其實這個空中小單車很有好處,一來它容易操作,二來如果有失眠的痛苦,可通過這樣踩單車,很快就勞累不堪,很容易睡着。
我那時候通過空中踩單車大概五十天,減了七斤左右。因為練習空中蹬車動作時,是需要消耗身體很多熱量的,每半小時消耗熱量三百三十卡左右,能夠幫助很好的燃燒腿部脂肪,從而起到瘦腿的效果,還有臀部、小腹的減脂效果也很好。
有沒有要一起減肉肉的小夥伴,一起行動起來吧,我這個方法實踐過有效,适合我。你還有更好的方法嗎?也告訴我喔。
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