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高維生素食物有哪些

生活更新时间:2024-11-30 12:27:53

高維生素食物有哪些?富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油、油菜、辣椒、番茄和橘，今天小編就來說說關于高維生素食物有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!

高維生素食物有哪些

富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油、油菜、辣椒、番茄和橘。

富含維生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜。

富含維生素K的食品：鮮蔬菜。

富含維生素D的食品：魚油、雞蛋（煎、煮、荷包）等。

富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物内髒。

富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。豬肝、牛奶、豬肉（肥瘦）、小麥粉、羊腎、油菜、雞肝、大米、雞蛋、黃瓜。

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