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簡單有效的抗衰老的食物

圖文 更新时间:2024-08-25 12:15:45

食物抗歲月侵襲的魔力,要遠比那些瓶瓶罐罐裡價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。推薦的11種抗衰老最佳食物,除了讓味蕾興奮外,更能為你帶來苗條的體型、年輕的心髒、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人。

簡單有效的抗衰老的食物(11種最強悍的抗衰老食物)1

新鮮乳酪

明明還沒到年齡,卻容易丢三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助于調節神經傳遞介質的合成,進而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高,它還是補鈣強骨的美食之一。為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮,除了乳酪外,還可以在飲食中加入一些健腦食物,如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有豐富的抗氧化物質,它有助于激發神經細胞,每天一小杯葡萄酒,好處多多。

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