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快速睡眠方法

生活 更新时间:2024-07-04 08:03:25

快速睡眠方法?首先是可以在睡前飲用一杯牛奶的,又或者是在睡前泡腳,都有利于你放松,起到幫助你入睡的作用的,現在小編就來說說關于快速睡眠方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

快速睡眠方法(快速睡眠方法是什麼)1

快速睡眠方法

首先是可以在睡前飲用一杯牛奶的,又或者是在睡前泡腳,都有利于你放松,起到幫助你入睡的作用的。

其次就是可以在白天避免睡覺,多運動,在勞累之後,人入睡需要的時間也會比較短,并且睡眠質量更佳的了。

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