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吃了嘌呤高的食物一定得痛風嗎

圖文更新时间:2024-11-13 03:54:05

吃了嘌呤高的食物一定得痛風嗎?痛風的小夥伴大都知道海鮮不能吃，生活中還有哪些食物，嘌呤含量較高呢？筆者就來為大家細細盤點，下面我們就來聊聊關于吃了嘌呤高的食物一定得痛風嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃了嘌呤高的食物一定得痛風嗎

痛風的小夥伴大都知道海鮮不能吃，生活中還有哪些食物，嘌呤含量較高呢？筆者就來為大家細細盤點。

根據食物中嘌呤含量不同，可分為三類。

低嘌呤食物：每100克食物含嘌呤小于25毫克；

中等嘌呤食物：每100 克食物含嘌呤 25～150毫克；

高嘌呤食物：每100克食物含嘌呤150~1000毫克；

主食

首先是主食，主食中嘌呤含量最高的是豆腐幹、紅豆、薏米。這三類食物均為中等嘌呤食物。

豆腐幹：每100克豆腐幹中含嘌呤66.5毫克

豆腐幹

紅豆：每100克紅豆中含嘌呤53.2毫克

紅豆

薏米：每100克薏米中含嘌呤25毫克

薏米

主食中這些食物，嘌呤含量較少

冬粉：每100克冬粉中含嘌呤7.8毫克

冬粉

米粉：每100克米粉中含嘌呤11.1毫克

米粉

肉類

肉類中雞肝、豬大腸、馬肉中嘌呤含量均較高，是高嘌呤食物。

豬大腸：每100克豬大腸中含嘌呤262.2毫克

肥腸

豬血嘌呤含量較少

豬血：每100克豬血中含嘌呤11.8毫克

豬血

海産品

海産品普遍嘌呤含量較高，其中帶魚、青魚、秋刀魚嘌呤含量均較高。

帶魚：每100克帶魚中含嘌呤391.6毫克

帶魚

秋刀魚：每100克秋刀魚中含嘌呤391.6毫克

秋刀魚

海參嘌呤含量較少

海參：每100克海參中含嘌呤4.2毫克

海參

水果蔬菜

水果蔬菜嘌呤含量普遍較低，但也有少數幾種蔬菜嘌呤含量較高。

蘆筍：每100克蘆筍中含嘌呤500毫克

蘆筍

這兩種水果蔬菜，嘌呤含量最低

冬瓜：每100克冬瓜中含嘌呤2.8毫克

冬瓜

葡萄：每100克葡萄中含嘌呤0.9毫克

葡萄

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