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最減肥的三種水果

生活更新时间:2025-01-15 22:32:25

減肉最狠的水果，比香蕉還管用，做成早餐吃，體重悄悄的降！最近這段時間我又在網上學習大量的減肥方法。也收藏了很多的減肥秘方，但是這些減肥操和減肥方法也隻能在我的收藏夾裡面吃灰。想要快速減肥，還不想去節食鍛煉，是很難辦到的一件事。前段時間看到了一種蘋果減肥法，就是在一段時間内隻吃蘋果，任何其他的食材都不吃，就能夠在短期達到瘦身的效果，大家都知道吃蘋果能夠減肥，但是光啃蘋果太痛苦了。今天小編和大家分享一道蘋果的做法。

酸甜蘋果餅

最減肥的三種水果（減肉最狠的水果）1

By 簡單7700

配料：

蘋果 1個、糯米粉适量、牛奶适量、白糖适量、冠利酸乳酪适量

烹饪步驟：

1.将蘋果去皮去核切成小丁，盡量切小塊一點。

最減肥的三種水果（減肉最狠的水果）2

2.蘋果丁中加入适量的糯米粉和白糖，攪勻。

最減肥的三種水果（減肉最狠的水果）3

3.緩慢加入牛奶，攪勻。一次不要加太多，蘋果加入白糖也會出汁水的。攪拌至無幹粉即可。

最減肥的三種水果（減肉最狠的水果）4

4.戴上一次性手套，取一小勺蘋果粒，壓成餅狀即可。嫌麻煩也可以直接用勺子舀到平底鍋中，再壓成餅狀即可。

最減肥的三種水果（減肉最狠的水果）5

5.平底鍋中刷油，加入小餅，中小火加熱。

最減肥的三種水果（減肉最狠的水果）6

6.待定型後再翻面，烙至雙面變微黃即可。

最減肥的三種水果（減肉最狠的水果）7

7.配上一小勺冠利酸乳酪當調味料。

最減肥的三種水果（減肉最狠的水果）8

8. 可以開吃了。

最減肥的三種水果（減肉最狠的水果）9

烹饪小貼士：

營養價值1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；2、在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺病的危險，預防鉛中毒；4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

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